听说你又失眠了?这四类失眠症患者有你么?

文 / 乐聪壹讯
2018-03-01 19:21

中医亦称失眠为不寐,其病机为阳不入阴。

中医讲晚上阳气渐归于里,与阴相合,因此人的兴奋降低,进入休息睡眠,若阳不入阴,就会使人处于兴奋状态,不易入睡。

失眠的病位主要在心,与肝、脾、肾密切相关,所以主要从这四个脏腑论治。

那么,它们的症状有何不同?

我们说:

不易入睡,其病在心;

彻夜不眠,其病在肝;

多梦易醒,其病在脾;

似睡非睡,其病在肾。

一.不易入睡

不易入睡,患者还多伴有心悸易惊、倦怠乏力、胸胁胀满等症状。这多是由于心气亏虚所致。

患者适宜在睡前使用热水泡脚,服用一杯牛奶以调养精神,消除顾虑、紧张情绪。

食疗可多食用酸枣仁,不过要注意需要炒枣仁,因在《药性赋》中有记载“酸枣味酸,敛汗驱烦,多眠用生,不眠用炒”。

可用炒枣仁配以百合沏茶,功效大增。还可使用炒枣仁、茯苓、知母及少许甘草水煎服。这些都会帮助你很快进入梦乡。

二.彻夜不眠

彻夜不眠者,多由肝火上炎所致。以更年期女性多见。患者急躁易怒、头晕胀痛、目赤口苦、大便干结,在治疗上要以清热泻火为主。

患者要控制好自己的情绪,多喝水,食疗可多吃苦瓜、绿豆、芹菜、西红柿、西瓜、草莓等食物。一定忌食辛辣刺激之品

三.多梦易醒

患者脾胃失和造成多梦易醒。同时还会出现纳呆食少、口淡乏味、神疲无力、四肢倦怠、腹胀便溏等症状。

治疗应以健脾和胃为主辅以养心安神。食疗以莲子粥为首选,将莲子、百合、小米、大枣加入适量水熬粥食用。食物可多服用龙眼、薏米、蚕豆、肉类食物等以健脾养心。

四.似睡非睡

这类患者在夜间一直处于似睡非睡的“浅睡眠”状态,睡眠质量不高。所以患者在白天大概还会出现精神不振、心慌健忘、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。这是由于肾精不足所致。

外治法,可以使用艾灸补肾,取穴肾俞、命门、涌泉、太溪、关元,会有很好的治疗效果。

食疗可以多食用海带、韭菜、果仁、黑芝麻、山药等食物。这些都会帮助你加深你的睡眠!

让我们学会调理自己的身体,做一个沾枕头就能睡着的幸福人!

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