儿科主任：夏季孩子常脾虚积食，少吃“2白”多吃“2黄”，脾胃棒

夏天到了，很多人都会出现胃口下降的现象，孩子也不例外。家长如果在此时不注意孩子脾胃的养护，可能会影响到孩子的发育。而且夏季气温高，天气炎热，孩子还会喜欢吃凉的食物，因此，夏季是孩子脾胃虚弱的高发期，为了孩子的身体健康，家长应该及时注意调理。

孩子脾胃虚，平时会有3个表现，家长别忽略了

1.脸色发白、发黄

孩子身体健康时，脸色一般都是红润有光泽的，而饮食习惯不好的孩子，脸色一般有明显不同，会发白或发黄，这是因为脾胃虚弱造成的营养不良而导致的。

2.身材消瘦、精神差

孩子一旦脾胃虚，食欲就会下降，这时身体也无法充分吸收食物中的营养，就会出现身材消瘦、精神差的情况。

3.嘴唇干燥、有口臭

医学上认为，脾胃虚弱也会反映在嘴巴上。孩子脾胃不好时，会出现上火、嘴唇干燥脱皮、口臭的情况。

夏季孩子脾胃容易出问题，应少吃“2白”，多吃“2黄”

2白：

1.肥肉

与瘦肉相比，肥肉质地比较软，更方便食用，而且平时炒菜时多用的是五花肉，因此肥肉更受孩子们的欢迎。但是，孩子脾胃比较脆弱，肥肉中较多的脂肪会导致孩子不好消化，容易积食。

2.奶油

相信孩子们都很喜欢奶油，而且现在很多零食在制作时也会加入一些奶油。虽然味道香甜，但却是一种热量极高的食物。一旦吃多了就很容易堆积在体内，给脾胃带来很大负担，影响消化。

2黄：

1.柠檬

柠檬可以开胃，其中包含的维生素和酸性物质还能激发孩子的味蕾，加快肠胃的消化，避免孩子积食。

2.小米

《本草纲目》中有记载，小米对于脾虚有很不错的治疗效果，是健脾养胃的“高手”。因为小米中含有的微量元素非常多，不仅有很高的维生素还有很多的膳食纤维。因此，可以经常给孩子喝些小米粥，帮助孩子养脾胃。

想要孩子发育好，健脾益胃是关键，日常这2件事一定要做好

1.补充营养物质

脾胃是后天之本，与孩子的成长健康关系密切，而且小孩的不少毛病都是因为脾胃虚。因此，为孩子保养脾胃是非常有必要的。日常可以给孩子吃点加内乐素，对于孩子脾胃的养护很有帮助。

加内乐素中的山药、山楂、麦芽、鸡内金等都是安全无刺激的食材，能帮助孩子养脾胃，消食化积。

麦芽有助于消食健胃，可以促进孩子消化；山楂可以调理孩子肠胃，开胃消食，特别是对消肉食积滞的作用更好；鸡内金有利于胃排空速度的加快，可以改善胃功能。

并且，加内乐素中还包含有骨胶原蛋白肽以及核桃钛2种成分，骨胶原蛋白肽能和孩子体内的钙结合，使骨骼成长更健康。核桃钛则有助于增强孩子大脑的发育，提高记忆力。

加内乐素水果味道，饭前吃两粒，打开孩子味蕾，养脾健胃，让孩子吃饭更香。

2.睡眠健康

熬夜会影响到孩子的消化功能，有时可能会导致消化不良、食欲不振，对于孩子健康十分不利。因此家长要是想让孩子脾胃健康不积食，那么一定不能让孩子熬夜，要保证孩子睡眠的充足。