失眠多梦睡, 多吃点小米莲子粥吧

工作压力大，生活节奏快，失眠已经是很多人的通病了，小编就是一个很好的例子，经常晚上失眠，明明眼睛已经严重警告要休息了，但是就是睡不着，一睡着就做梦，你是不是也被这样的问题困扰着？

中医说人失眠多梦是由于人长时间的精神紧绷、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起，很多现代人为了解决失眠，常常会吃安眠药，这只能解决短暂的失眠，长期食用安眠药，对身体极具危害。

最近看中医时，医生建议小编不妨用食疗的方法辅助治疗失眠多梦，小米莲子粥中的小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效，而且做法简单，非常适合我们这些“90后”懒床达人。

||小米莲子粥

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（1）原料：莲子干，小米，大枣

（1）做法

1.莲子去芯，用清水浸泡20分钟，大枣洗净备用

2.浸泡好的莲子和小米洗净倒进锅内，加入适量的水大火煮开

3.煮开后转为小火，加入大枣，继续小火熬至25分钟，待粥软熟即可出锅

小贴士：可根据个人口味，喜欢甜粥的可加入适量的糖，小米莲子粥营养丰富，可以适当食用，可以使你胃口大增，缓解失眠症状呦。