自述：失眠让我多次从楼顶跳楼走回来，3个方法让我解脱

终于过完年了，心情要比去年好多了，今天上班有点困，就没工作，说说我最近的故事吧。

我今年35岁了，直到今年年初二才遇到了那个对的人，一见面就有那种感觉，遇见了他也终于让我忘记了过去。我是个大龄剩女，之前交过4个男朋友了，被人睡过抛弃过，所以我的感情问题一直处在低谷，我每天都睡不着觉，甚至有时候半夜里爬到楼顶，想解脱掉，但最后还是走回来。失眠，抑郁，我的世界感觉被乌云笼罩着。

也许时间是最好的解药吧，让我忘记了过去，摆脱了失眠，重新找回了自信，也遇见了那个对的人。今天也是上班第一天，我就说说我最近的一些方法吧:

1,首先要吃对食物。

我建议不要乱吃安眠药，因为安眠药就像一种毒，你用的时候可能一时爽，立马能睡着了，但是你想戒掉真的很难。最好吃些药食同源的食物慢慢调理。我国古代中医就有记载芝宁多糖对于神经系统有镇静作用。芝宁多糖能抑制中枢神经兴奋，具有安神、镇静、镇痛的作用

2,1个穴位睡前揉一揉

人体有个失眠穴位，只要点同就可以了。安眠穴位于颈部后面头发凹陷处，主要作用具有镇静安神，安定神经的作用。其中手部还有个神门穴，位置位于手掌内侧后小指延伸下来到手掌根部末端凹陷处。作用主要还是养心安神，改善失眠。

3，睡前听听轻音乐

这是我之前搜的一些睡觉前可以慢慢欣赏的音乐，这些音乐可以去虾米网上搜到。植地雅哉是日本的一个音乐人，这张专辑就是他出的，专辑叫《

神奇的α波 潜意识疗法 舒眠 Magic αMusic Medicine》。音疗也是很好的改善睡眠的方法。