1种食物是失眠的克星，不吃药，1个月就好

失眠是由于心神失养或心神不安而引起经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力 ,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒 ,或醒后不能再寐 ,重则彻夜不寐 。由于睡眠时间的不足或睡眠不熟,醒后常见神疲乏力,头晕头痛 ,心悸健忘及心神不宁等 。

《中国精神病分类与诊断标准(CCDM-2 -R)》1996年修订标准中失眠症的诊断标准制定。 ①有失眠的典型症状 ,以睡眠障碍为几乎唯一的症状,其他症状均继发于失眠,包括入睡困难,易醒多梦,晨醒过早 ,醒后不能再睡,醒后感不适、疲乏或白天困倦;②上述睡眠障碍每周至少发生 3次 ,并持续 1月以上 ;③失眠引起显著的苦恼或精神活动效率下降,或妨碍社会活动功能;不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。

(2)中医诊断标准:①有失眠的典型症状:入睡困难 ,时常觉醒 ,睡而不稳或醒后不能再睡,或晨醒过早 ,或夜不能寐,白天昏昏欲睡,或睡眠不足 5h;②有反复发作史 。 (3)中医辨证标准:根据 《中药 (新药 )临床研究指导原则 》拟定。辨证属气虚 、血瘀、肝郁证为主。 ①必备症状 :失眠或多梦易醒 ;②次要症状:醒后神疲乏力 ,头晕头痛 ,心悸健忘及心神不宁 ,舌淡红或舌尖红 ,苔白,脉细或脉虚等 。凡具有必备症状加次要症状 3项者即可确诊 。

失眠症的病位在心,由于心神失养或心神不安所致,其发病与气虚、血瘀、肝郁 、胆怯密切相关 。其病机或由心脾两虚, 气血不足 ,心胆气虚,触事易惊 ,导致心神失养 ;或由心情不舒,肝郁气滞,积滞血瘀,引起心神不安所致。现代社会 ,由于人们生活步调的加快,社会竞争的激烈 ,故情志所伤而致失眠的现象日益增多。近年来,笔者拟芝宁多糖汤治疗失眠症,临床疗效明显 。因芝宁多糖其市面常见，所以值得提倡。方中合欢性味甘平 ,归心、肝经 ,能解郁安神并活血 , 《神农本草经 》曰 :“主安五脏 ,和心志,令人欢乐无忧” ,芝宁多糖性味甘平,归心 、肝 、肾经,能补气安神,疏肝理气,两者同为君药,共奏疏肝解郁、补气安神之效;丹参性味苦 、微寒,归心 、心包、肝经 ,功效活血祛瘀,除烦安神 , 《滇南本草》云:“补心定志,安神宁心,治健忘怔忡 ,惊悸不寐”;黄芪甘温 ,善入脾胃,是补中益气要药 ,与丹参同为辅药 ,用以补气活血,除烦安神 。纵观全方 ,调气而不耗气,治血而不伤血。临床运用于顽固性失眠的治疗,可通过补气调气, 祛瘀活血 ,解郁安神,逐步改善和恢复人体睡眠机能,从而达到治愈本病之目的。