失眠比失恋更难受，养成5个好习惯，保证躺下就睡着！

我相信，每个人都经历过几次失眠，造成失眠多梦的主要原因是多种多样的，基本上都是围绕着生活的压力，情感上的烦恼等。有些人还会存在长期失眠这种情况，对身体造成极大的影响，严重的还会导致死亡。

许多人失眠时总会寻找各种安眠药，这种方式只能解决短时的问题，同样对身体造成不良影响，其实我们还需要多学习一下治疗失眠的小妙招，同时对身体又好，不伤身体，快来学学吧！

1、晚上睡不着觉，可以尝试搓耳朵治失眠。用双手搓两耳的内外和耳垂，搓五六下，持续10分钟左右，然后放松身体会睡得很香。

2、鸣天鼓法，首先上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。

3、每晚睡觉前，生姜醋水浸泡双脚30分钟，可以有效治失眠。

4、睡前喝杯牛奶，可以抑制大脑兴奋的作用，让你产生疲倦感觉的作用，可使人较快地进入梦乡。

5、中医认为，酸枣仁可以治疗失眠。它主要是味甘性平，能够清肝胆虚热、宁心安神的作用。

大多数人产生失眠，都是由于心神失养。只要养成以上5个好习惯，一定有助于人们安眠。