茶叶枕可帮助提升睡眠质量

文 / 寻医问药
2018-02-19 18:06

茶叶枕头可以提高睡眠质量,茶叶枕头可以有效改善失眠的症状,晚上睡觉的时候应该要注意调整好枕头的高度,这样才可以拥有好的睡眠质量,茶叶枕不仅可以提高睡眠质量,还可以有效缓解精神方面的疾病,具有消除精神疲劳的作用,可以有效改善精神状态,茶叶枕头帮助提高睡眠质量。

茶叶枕可帮助提升睡眠质量

做茶叶枕,最好选用绿茶,因为绿茶的气味比较清香,适宜做枕头,而类似普洱茶这类已发酵过的茶,因已经过发酵,其芳香气味非常淡了,而且茶叶发硬。茶渣做枕的方法很简单,首先,要把喝过的茶叶阴干,注意,是阴干,要是晒干就成粉末了,而且香气也会散失。做枕头时要把收集到的茶叶平摊在吸水纸或棉布上,放在阴凉处阴干。一般枕里的茶渣3个月更换一次最好,最好用棉布或桑蚕丝面料做枕套比较舒适。

绿茶渣+藿香 藿香有祛暑解表的作用,夏天解暑效果好。

绿茶渣+薄荷叶 薄荷叶有清利头目的作用,可改善头晕脑涨的症状。

绿茶渣+菊花 菊花最好选用怀菊花,因为怀菊的花瓣长,芳香性强,二者结合可清热明目。

绿茶渣+决明子 决明子所含的有效成分具有调节免疫、降血压、调节血脂及明目、通便等作用。另外,因为决明子是一种微小的圆柱形中药,也很光滑,颈椎出现不适症状的人可以选用,放在颈下,可以对颈椎起到支撑和按摩的作用。

茶叶枕可以帮助改善睡眠质量,可以有效缓解失眠的症状,并且能够缓解精神方面的压力,具有调节情绪的作用,可以避免紧张压抑的情绪,晚上睡觉的时候应该要注意枕头高度的调节,最好使用茶叶枕头,可以有效缓解失眠多梦。