要想睡得好，睡前按安眠穴2分钟，失眠分5种，哪种失眠吃哪种粥
多梦，中医病症，是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴，其最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。中医认为，失眠多梦，有5个致病因素：
1.心脾气血两虚证
症状：失眠易醒，多梦，心悸，健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华，舌淡苔薄，脉沉细弱。
治则：补脾益气、养血安神。
食疗方：山药莲子粥
做法：莲子20克，山药25克，红枣10枚，糯米50克，白糖适量。将莲子、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入白糖，调匀即可。
功效：此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效，适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。
主方：归脾汤
药物组成：
白术1钱，当归1钱，白茯苓1钱，黄耆（炒）1钱，龙眼肉1钱，远志1钱，酸枣仁（炒）1钱，木香5分，甘草（炙）3分，人参1钱。
功效：
为补益剂，具有益气补血，健脾养心之功效。主治心脾气血两虚证。心悸怔忡，健忘失眠，盗汗，体倦食少，面色萎黄。
2.痰热扰神证
症状：不寐多梦，头重头晕，咳嗽痰多，胸闷，纳呆，心烦懊憹，口苦，目眩，舌红苔黄腻，脉滑数。
治则：清热化痰、安神定志。
食疗方：百合粥
做法：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。
功效：本方具有补中润肺、清心安神的功效。
主方：清心涤痰汤
药物组成： 竹茹 橘红 半夏（姜制）茯苓 枳实（麸炒）甘草（生）麦冬（去心）枣仁（炒）人参 菖蒲 南星 川黄连
功效：治小儿急惊风，脾虚多痰所致失眠多梦。
3.肝郁血虚证
证候：不寐，多梦，精神抑郁，喜叹息，面色淡白，容易疲劳，舌淡，脉细弱。
治则：疏肝理气、养血安神。
食疗方：桂圆芡实粥
做法：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁、蜂蜜各20克。先将糯米、芡实洗净，然后加入桂圆肉和适量清水，用大火烧开，移小火煮25分钟，再加入酸枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。
功效：此粥可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等病症。
主方：酸枣仁汤
药物组成：酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
功效：
肝血不足，虚热内扰证。虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。
4.心虚神怯证
证候：不寐多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡，脉弦细。
治则：养心安神。
食疗方：养心粥
做法：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
功效：可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
主方：琥珀养心丹
药物组成：琥珀（另研）6克 ，龙齿（煅，另研）30克， 远志（黑豆、甘草同煮，去骨） ，石菖蒲、茯神、人参、 酸枣仁（炒）各15克， 当归、 生地黄各21克， 黄连9克， 柏子仁15克， 朱砂（另研）9克， 牛黄（另研）3克。
功效：心血亏虚，惊悸怔忡，夜卧不宁者
5.中焦不和证
证候：失眠多梦，脘闷嗳气，腹胀不适，大便不爽，苔厚腻，脉弦滑。
治则：调中和胃。
食疗方：茴香菜粥
原料：大米正常煮粥量，茴香1~2棵。
做法：茴香洗净，切成末备用；米粥煮熟后关火，加入茴香末，焖5分钟即可食用。
主方：平胃散
药物组成：苍术(去黑皮，捣为粗末，炒黄色)120g，厚朴(去粗皮，涂生姜汁，炙令香熟)90g，陈橘皮(洗令净，焙干)60g，甘草(炙黄)30g。
功效：燥湿运脾，行气和胃
除此之外，人体也有两大穴位，睡前按按，可以安神：
神门穴主治：心痛、心烦、惊悸、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证。
安眠穴：主治失眠、惊悸等症。
按摩操作：睡前用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。