害怕导致失眠

不怕失眠了，你自然就不会失眠，失眠者总是害怕失眠，晚上醒着的时候就会害怕，然后用各种方法请求睡眠的到来，但是越请求睡眠到来，越睡不着。

失眠者为什么要请求睡眠的到来呢？

因为失眠者害怕自己会失眠，所以就会求睡。假如失眠者不怕失眠，那么就不会怕晚上睡不着。

晚上醒着的时候可以干什么呢？

睡眠大侠告诉你：你可以随意的想想什么想什么，也可以从床上起来，做做家务，看看书，做做工作，你一点都不害怕自己醒着，不害怕失眠。你可以随意的生活，睡眠自动会到来，而且到来的时候你无法拒绝他。当你瞌睡的时候，你随意的躺在床上，想想什么想什么，不知不觉就会睡着，你心中没有丝毫的焦虑，因为你不怕醒着、不怕失眠，所以你就没有焦虑。你随意的躺在床上不知不觉就会睡着，而且会睡得挺好。

睡眠大侠研究睡眠8年，分享非药物解决失眠方法。

睡眠大侠认为失眠无害，失眠只是因为你现在还不需要睡眠。

当你需要睡眠时，睡眠一定会到来；睡眠到来时，你无法拒绝睡眠。