经常失眠怎么办？穴位按摩专家给你支招！

现代人生活工作压力大，精神紧张、熬夜等导致睡眠质量下降，有些甚至彻夜难眠，日久必会影响身体健康。祖国医学认为，失眠的原因有很多，脾胃不和则睡不安稳，心肾不交则夜不能寐。
总而言之，失眠与肝、肾、心、脾胃都有密切的关系，要分清虚实方能手到病除；虚者多表现为睡不沉、容易醒；实者多表现为睡不着、老做梦、彻夜难眠等。

根据辨证论治的原则，治疗上应补虚泻实，调整阴阳。除了针、灸、中药治疗外，穴位按摩也是很有效的方法，而且无论虚实都可以使用，可谓法简而效宏。按摩专家给你推荐3个常用穴位。

　
每天睡觉前按摩这三个穴位3分钟左右就好，很快就会进入梦乡，赶快试试吧！