治疗失眠要慎重

失眠严峻现状：失眠患者寻求治疗的少之又少

对于“失眠了到底要不要就医”，相信很多失眠的人都不知道到底是要还是不要。其实很多人并没有意识到失眠也是一种疾病，并没有引起大家的重视。有调查数据表明，有90%的失眠患者不会主动去与医生寻求治疗的方法。

经过多年的研究，发现失眠往往是与各种疾病并存的，而且会造成恶性循环。大多数人只是一味认为失眠只是睡不着罢了，其实睡眠问题不仅仅只是睡不着，很多人对自己的睡眠质量缺乏了解，也没有足够的重视，长此以往，就会造成各种各样的问题。

对于出现的突发性失眠，可以采取置之不理的方式，按照正常的作息时间进行休息，如果一个常人睡眠到了缺乏的状态自然会睡着。如果还是睡不着，睡前可以吃一些有助睡眠的水果如香蕉苹果等。

如果长期失眠，也不要依赖安眠药。

生活中有人因这样那样的因素导致失眠，长时间睡不着，开始选择了服用安眠药，从1片到2片3片，甚至更多，但是随着时间吃的片数也越来越多，吃少了还不管用。安眠药，可以让人产生依赖性，而且还会让人产生嗜睡、精神萎靡等。

失眠，可以适当选择中成药

近几年，中医《黄帝内经》中曾记载有一种药草可以改善人睡不着的状况，这种植物就是紫芝，通过现代医学工艺，紫芝已经提取成了紫芝宁粉，经过处理后的紫芝宁粉中所有营养物质没有缺失，而且相比较紫芝更易让人体吸收。紫芝宁粉能改善人体大脑神经中枢系统，让人能保持安静，缓解精神紧张、烦躁等，对人的睡眠有改善作用

如果出现了失眠，一定要用积极的心态去对待，保持一个乐观的心态，改善睡眠心态最重要，然后加以食疗辅助，相信失眠症状会很快改善的。