选好这两样，不用再担心睡眠不足

很多人都经历过失眠，那种带有些少困意却总也睡不着，翻身翻到天发亮，数羊数到手抽筋的。然而最近搬家后的睡眠质量不断下降，晚上翻来覆去的睡不着，每天早上醒来腰酸背痛的，想必是睡眠环境的问题了。

在新环境下，如何挑选好物，来创建一个适合自己的睡眠环境呢，从而去改善自己的的睡眠质量呢？

一、枕头

枕头的作用在于帮助颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时的正常生理活动。一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，是工作学习生活一天的人们，在睡眠中解除颈椎的疲劳。

而枕头中添加适当的填充物，如：荞麦、薰衣草、决明子、磁石等物，也从不同方面增加睡眠质量。如果喜欢带有药香味，而且睡眠太浅经常惊醒的人，可以使用薰衣草，或者决明子枕，来增加自己的睡眠质量呢。

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决明子磁疗枕

用决明子作为填充， 略带青草味，枕着睡觉时，闻着味道，犹如睡在青草丛中。 其种子坚硬， 和五颗磁石配搭持续对头部和颈部穴位按摩，助睡效果极好，尤其适合患有颈椎病的亚健康人士。

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二、床垫

一款好的床垫，能有效缓解腰椎的睡眠压力，带走腰部的疲劳感。但随着现在的物质文明和技术工艺的不断进步，现代人们使用的床垫种类逐渐趋向多元化，而如何在众多床垫中，我是这样选择来挑选适合自己的床垫的哦。

1. 舒适的面料

2. 高弹性，耐用，不易永久形变的弹簧

3. 精挑细选的填充层

4. 一个适合自己的硬度

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乳胶床垫

天然乳胶床垫贴合身体，能够适应各种睡眠者的睡姿，适宜的承托性和记忆弹性减轻脊柱压力，淡淡乳香味沁人心脾，在睡眠中感受全身心放松休憩。床垫表面采用环保针织面料，柔软亲肤，透气性能良好，吸汗排湿，预防风湿病发生，睡眠更加清爽惬意。布面上压制纹理时尚精美，将纯净素雅的白色床垫点缀得恰到好处，银色的边线彰显出轻奢质感。

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棕榈乳胶床垫

这款床垫选用优质乳胶、海绵以及椰棕为原材料制作，具有舒适护脊、柔软贴身和舒适透气的优点，自然健康又安全环保。针织面料具有极强的亲肤效果，精湛的滚边工艺加上圆角边设计，美观大方。抗静电、防螨针织面料让睡眠更舒适。加硬独立弹簧袋，回弹力强，不易塌陷变形。内部弹簧精挑细选，保证每一根的质量，早就整体舒适度，让你一夜好眠。

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睡眠是健康之本，要拥有一个健康的睡眠，除了生活、心理等方面的原因外，更是要有一个舒适的睡眠环境。而想要一个舒适的睡眠环境，最便捷的就是置一套适合自己的床品，改善自己的睡眠质量。

作者:居家巧手