失眠可以自愈吗？用这1物泡水服用，睡得快、睡的香！7天就见效

我们都知道，只有保证充足的睡眠才能有足够的精神来工作或者学习，一旦无法保证睡眠，不仅没有精神正常生活和工作，可能还会对身体造成很大的伤害。但是如今的社会环境，导致失眠的人越来越多，正常的生活和原有的健康都受到了不同程度的威胁，失眠的人内心也是惶惶不安，不知所措。

睡眠障碍该如何进行分类呢？失眠症的治疗必须根据不同类型有针对性的进行治疗：

　　1、患者是短暂性的失眠：

　　这部分失眠患者占据了失眠患者总是的21％-24.5％，而出现此类症状的因素较多。诸如患者最近有十分重要的事情发生，短暂的旅行、乔迁之喜，以及在近期进行了某项手术，都会导致这种短暂性的失眠发生，一般情况下，这类失眠的治疗方法很简单，只要进行适应即可，如果超过10天以上持续保持这样的状态就必须采取措施，进行诊断和治疗。

　　2、患者属于慢性的失眠症范畴：

　　所占比例48％-81％，表现为患者出现失眠症的时间应超过30天，这主要是因为患者的睡眠中枢出现了较为严重的障碍，或者是患者本身具有某种疾病直接导致了失眠症的发生。

治疗失眠也是一个长期坚持的事情，需要养成良好的作息习惯。下面介绍几种治疗失眠的小方法，对治疗失眠有一定的疗效。

　　1、枸杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日1次。

　　2、桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前食用。

　　3、芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹食用。

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