失眠可以自愈吗?用这1物泡水服用,睡得快、睡的香!7天就见效

文 / 达辰骏伊宛菡安嘉
2018-01-16 11:23

我们都知道,只有保证充足的睡眠才能有足够的精神来工作或者学习,一旦无法保证睡眠,不仅没有精神正常生活和工作,可能还会对身体造成很大的伤害。但是如今的社会环境,导致失眠的人越来越多,正常的生活和原有的健康都受到了不同程度的威胁,失眠的人内心也是惶惶不安,不知所措。

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睡眠障碍该如何进行分类呢?失眠症的治疗必须根据不同类型有针对性的进行治疗:

  1、患者是短暂性的失眠:

  这部分失眠患者占据了失眠患者总是的21%-24.5%,而出现此类症状的因素较多。诸如患者最近有十分重要的事情发生,短暂的旅行、乔迁之喜,以及在近期进行了某项手术,都会导致这种短暂性的失眠发生,一般情况下,这类失眠的治疗方法很简单,只要进行适应即可,如果超过10天以上持续保持这样的状态就必须采取措施,进行诊断和治疗。

  2、患者属于慢性的失眠症范畴:

  所占比例48%-81%,表现为患者出现失眠症的时间应超过30天,这主要是因为患者的睡眠中枢出现了较为严重的障碍,或者是患者本身具有某种疾病直接导致了失眠症的发生。

治疗失眠也是一个长期坚持的事情,需要养成良好的作息习惯。下面介绍几种治疗失眠的小方法,对治疗失眠有一定的疗效。

  1、枸杞子20克,红枣七枚,鸡蛋两个共煮,蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日1次。

  2、桂圆肉、酸枣仁各10克,芡实15克,煮汤,睡前食用。

  3、芝麻油50克,面粉100克,加水半碗调和,入锅内煮熟,每晨空腹食用。

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