灵台——治疗忧郁失眠的养心穴

灵台穴，出《黄帝内经素问·气府论》王冰注。属督脉，灵台穴是督脉的第19个穴。灵：神灵；台：亭台。穴在神道和心俞两穴下，故喻为心的神灵之亭台，故名。

中医将五脏六腑也按照其职能范围给予了一定的职位。这当中,与周文王相提并论的当属心,称“心为君主之官”。而灵台的“灵”就是指神灵,也就是心。而“台”则是指台基,高台,号令之处,灵台顾名思义就是君主宣德布政的地方。像这样的地方,我们知道,一定是要干净、清净,外人不能轻易入内的。所以,古人说“灵台者,心也,清畅,故忧患不能入。”

这个穴的作用就是修心养性,专治神志病的。古籍中说:“灵台无动谓之清,一念不起谓之净。”现在的人天天忙于追逐功名利禄,心很少有清净的时候。所以容易被各种各样的情绪病,如失眠、忧郁症等困扰。物质生活虽然很丰富,却感受不到幸福,这个问题的症结就在“心”。

沿着至阳穴往上，就是我们的第六胸椎。沿着背后正中线下来，大椎是人体的最后一个颈椎，再往下就是胸椎。大家吃鱼的时候，会发现，鱼肉全吃完之后，是一块长条形的骨头，旁边是向两边分散的鱼刺，这一根一根的鱼刺和人体背后的骨头很有一比，后背的骨头也是这样有规则地排列的。而两根刺之间空的地方，在人体当中就表现为凹陷，就好像两山之间的山谷一样。我们说地心是精华汇聚之处，也就是气血能量汇聚的地方，这也就是我们穴位所在之处。

我们依据上面的方法找到至阳穴之后，再顺藤摸瓜，找到上面的一根骨头，骨头上方的凹陷处就是灵台穴所在位置。

灵台穴又名灵阳穴，肺底穴。灵台穴紧靠着心俞和神道,是心这个君主行使它职能的地方。灵台的作用就是宣肺止咳、清热解毒、修心养性，专治神志病的。如果心里总是很烦躁，就很容易被情绪病所困扰，如失眠、优郁症等，这个问题的症结就在”心”。所以,当我们的情绪不好造成的失眠时，就要坐下来，好好清扫一下灵台，因为只有灵台纤毫不染，心才能专心致志地行使君主的职能，让各个脏腑各就各位好好工作。

所以，时常感觉情绪不对，比如忧郁、经常想哭、或者脾气很大、老想发火，没有什么具体的事情，却总是莫名其妙睡不着觉等等症状出现的时候，都不妨对灵台穴按摩一下。方法也很简单，就好像拿一个鸡毛掸子打扫尘埃一样。我们可以买一个按摩锤,现在很多地方都有卖的，没事的时候在那里轻轻地敲打。