每晚用这种东西抹一抹，按一按，赶走失眠一夜舒爽
失眠是一种病吗?相信好多人都会回答说，失眠不是一种病。因为每个人都会失眠啊，确实是，在现实中好多人都会失眠，压力大的人会失眠，心中藏事情的人也会睡不着觉。那么今天就让我们用吃的方法来解决我们睡不着觉的臭毛病吧，吃上这些东西，你就可以和失眠说拜拜了!
精油按摩改善睡眠，你试过吗？
人们可以通过精油来应对失眠多梦，而最为常用的精油便是用芳香疗法，香味是具有安神的功效的，包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴、足浴需要时间比较长，芳香按摩也比较复杂。这里就介绍最容易做的熏香吧，有精油就可以做的方法！将精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸台、暖气片、灯泡等任何热源上，几滴就够了。热源的热气让薰衣草的芳香散开，充满室内，可以缓解人体的紧张情绪，放松心灵。注意哦，精油每5平方米3滴就够了！这样最安全。
我们一起来了解一下芳香疗法的原理是什么？芳香疗法就是利用纯天然植物精质油的芳香之气和治愈能力，以特殊的按摩手法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收管道，到达神经系统和血液循环，帮助人身心得到舒解，现在很多失眠患者都在用。如果上述办法还是没能摆脱失眠困扰，小编给你推荐甜梦失眠理疗贴直接作用于神阙穴或涌泉穴，通过神经网络传输药效直达病灶，安全高效，对长期失眠多能有很好的效果。甜梦失眠理疗贴可在大型药店购买也可以点击下方链接直接购买。
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眠患者在日常生活中应该注意什么
一、对于患有失眠症的人来说，放松心情，控制情绪，非常重要，不要恼怒等，以免肌肉紧张或者大脑活动频繁，不能入睡。
二、多多参加体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈的运动。适度体力活动大有益处的。体力劳动和脑力劳动可以并用，才能保持人的体格健壮和精神健康。
三、不要吸烟，不饮酒，注意饮食清淡，少吃海鲜等，多吃些杂粮。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料。
