“湿气”不除，越减越肥！女人做好这3点，能有效祛湿、减肥!

现在肥胖的人越来越多，很多人也想尽一切办法“减肥”，节食、运动、药物、理疗……有些人取得一定效果，大部分还是保持原样，该肥的继续肥下去……似乎“减肥”成了一个无法完成的任务。

中医讲“胖人多湿”，就是肥胖的人身体内的“湿气”都往往偏重，湿气对于人体来说就是一种“垃圾”，对于人体来说就是有害无益。很多人慢慢将“祛湿”当做减肥的一大难题，

1、适量运动

运动对于人来说作用是多种多样的。适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，促进我们体内新陈代谢。而我们人在体内湿气严重的情况下，我们会感觉到四肢乏力，头脑昏沉，做什么事都提不起劲。这类人群其实湿气重，也主要是缺乏运动。

我们在日常生活中，要多做运动，例如慢跑，跳绳，游泳，瑜伽等。运动能够排湿祛寒，促进身体器官运动，让身体器官动起来，加速湿气的排出。

2、泡脚祛湿

泡脚是一个很常见的祛湿方法，我们可以在忙碌一天之后，回到家泡个脚。泡脚有助于加速我们体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外。我们在泡脚的同时，可以在水中加入艾叶、花椒、生姜等。

3、饮食祛湿

我们的生活与食物息息相关，我们在日常生活中，也可以通过饮食来改善自己身体的湿气情况。

像葱、姜都是我们厨房中常见到的调味料。并且生姜有温中止呕，解表散寒等保健功效，而大葱能够用刺激我们的神经，帮助体内肠胃消化，温暖我们的身体。我们可以取少量生姜细末，冲开水饮用。或者将葱白切段，碾碎取汁饮用。或者将葱白切段，配合生姜细末，用开水冲服。