刷手机困到不行，还是睡不着？失眠不怕，按这个穴位，五分钟入睡

睡眠是我们休身体，养气血、排毒素的时间，

更是名副其实的美容时间。

睡眠好的妹子，气色更好，

更不容易衰老，皮肤也更细腻。

很多妹子都很抱怨月经量少、月经推迟、气色暗黄，总长痘痘……

其实都跟睡眠质量低下有很紧密的关系的。

很多月经问题和皮肤问题，只要睡好了，自然会迎刃而解。

小编今天就介绍给大家一个非常好的

治疗失眠、多梦、入睡困难、睡眠不实的穴位，

那就是我们耳朵上的神门穴。

神门穴的位置不难找：

在耳朵三角窝上面，靠里三分之一的地方（如图示）。

按摩的方法是，找到耳朵的神门穴后，左右两边用干净的指甲按压五分钟左右。

小编天生就属于睡眠很困难的人，

但是我每次一按神门穴都有效果，状态好的时候基本上一按就困。

我觉得有效果，就在微薄上分享了一下，大家的反馈也很好。

然而，需要注意的是，神门穴的效果再好，也不是包治百病，

如果你生活习惯不好，那按神门穴的效果也是要打折扣的。

失眠除了按神门穴，妖精提醒各位妹子们要注意的问题是：

1. 养成早睡早起的习惯。到了晚上十点钟左右就要到床上准备睡觉，千万不要觉得自己睡不着就不去睡。

2. 睡前不要玩手机。睡前玩手机容易引发失眠，尤其难入睡的妹子，一定要戒掉睡前玩手机的坏习惯。

3. 晚上不要吃的过饱。睡前两三小时内除了喝适量的水，最好不要进食。

4. 晚餐要以清淡好消化为主，切忌重口味，重口味太部分都加了很多香辛料，会让我们神经兴奋，难以安神入睡。

5. 下午少喝、基至不喝咖啡、茶等会引起人兴奋的饮品。

6. 睡前切忌剧烈运动。晚上如果实在想运动，要在睡觉的两三个小时之前做一些舒缓拉伸的运动。

失眠的妹子，试着让自己这一天思绪清空，

你都失眠到近乎于毁容伤身体的地步了，还想事情，有啥好想的呢？

睡好了抵几十个年终奖，无数片贵的面膜。