经常失眠睡不着？往开水悄悄放两粒，一觉睡到自然醒，皮肤白又嫩

现代社会，太多人被失眠困扰。仅在我国，49.9%的人起床后有疲惫感，50%的学生睡眠不足，各类睡眠障碍者约占总人群的40%。

中国睡眠研究会发布的调查也显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%，造成失眠的原因包括环境、躯体、精神、情绪等。因为睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。

失眠的症状有哪些？

一、如果早晨醒的非常早，醒来之后就再也没办法入睡，这就有可能是出现了失眠。

如果躺在床上，习惯性翻来覆去入睡困难，这也是发生了失眠，并且这还是失眠症的症状表现中最突出的一点。

二、失眠患者的表现还有：睡眠浅、不能熟睡、睡眠时间减少。

该病患者对声音和灯光都非常的敏感，而且很容易被惊醒，醒来之后就很难再次进入睡眠。

三、失眠的患者还经常从恶梦中惊醒，醒来还会感觉好像整夜都在做恶梦一样。

经常失眠的话，还经常会在睡不着的时候胡思乱想，而这样就越想越睡不着。

失眠的原因？

话说这失眠、耳鸣同时出现，原因虽然有很多，但是和肝肾亏虚之间的关系，显然是最密切的。

肾开窍于耳，肝肾同源。肾精不足、肝血亏虚，会直接影响到耳朵的种种机能。

肝主疏泄，藏魂，夜卧则血归肝。肝血亏虚，疏泄和藏血的功能受到影响，自然也让睡眠得不到安宁。

所以说，对于失眠和耳鸣同时出现的人来说，滋补肝血、滋养肝肾，是非常必要的。

目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达八十余种，其中忧郁症和焦虑最为突出。

失眠1个月以上即为慢性失眠，长期失眠不仅会影响生活状态，引起全身不适，更会导致神经衰弱，加速人体衰老，甚至产生抑郁症、精神分裂等心理疾病，危害全身。

长期盲目借助安眠药，更可能燃烧生命！

失眠属于慢性病，在慢性病治疗上，西医一直是效果不明显。更多人青睐中医，中医强调药补不如食补。

1、辣木籽

中医认为，气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，滋养着脏器组织，维持生命活动。如果气血不足，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来，出现睡不着、多梦等症状。

辣木籽具有滋补强壮、调理神经的作用。治疗失眠，临睡前吃1颗辣木籽，可以使睡眠沉稳，第二天精神振奋。

食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水。

辣木籽具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得睡；其补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好；辣木具有止血、生血、活血之功效，又具有调理神经功能。因失血、贫血导致睡眠不好，及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜。

辣木能促进胃肠排空能力，并能保护胃黏膜减少和免受损伤，明显改善功能性消化不良者症状。

【买2送1】 辣木籽正宗野生食用 辣木子 滋补品 ￥56 购买

辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。（百度百科）

小贴士：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。