专家首次发秘方“戳中命脉” 失眠患者高呼终于不用干瞪眼了！

失眠可能常常与一些心理、精神障碍相伴“共舞”，如焦虑症、抑郁症、心境障碍、精神分裂症常常伴失眠，失眠是这些疾病的表现之一。但也有人单纯失眠而未伴发心理、精神障碍，是为原发性失眠症，但毕竟少见。少见只是与其他精神心理疾病相伴失眠而言相比，少见而并不少有。

一、失眠的原因

1、年龄：睡眠与年龄关系密切，越大越易失眠(增龄后内环境的稳定性和昼夜节律性发生了改变);失眠症的发生有随年龄的增长而增加的趋势，其病程可随时间而改变，具有迁延或复发趋势。

2、性别：同一年龄阶段，女性失眠更常见，发生率是男性的2倍。

3、婚姻：离婚、丧偶或分居是失眠的危险因素。

4、社会经济地位：过低者整日为生活而担忧，过高者可能精神压力大，都会引起失眠。

二、失眠的危害

失眠不只是睡不着这么简单，它的危害非常大，不规律的睡眠以及压力，会对人的身体产生极大的影响。比如，长期失眠导致免疫力降低，引发神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。

同时，长期失眠还能加速人体的衰老。“长期的失眠会导致内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象，“尤其是老年人，可以说失眠是老年人的 催命符 。”高血压的老人，很容易导致猝死。失眠起来不是病。长期失眠事就大了，这个方法是您的首选，在众多失眠患者口碑还是不错的，原料为冬虫夏草，对于失眠患者可以达到九成以上

三、失眠的食疗

1、百合莲子粥

取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

2、酸枣仁粥

酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

3、甘麦枣藕汤

取莲藕250克以及小麦75g，甘草12g，红枣5颗，盐3克。之后现将小麦进行清洗干净，同时将红枣进行浸泡一个小时，待泡软之后将其去核。然后再将小麦以及甘草和红枣进行加水共煮，最后加入莲藕以及盐即可。该汤具有补气安神的作用。