晚上失眠睡不着，是时候来杯沉香茶了

现代生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，据世界卫生组织调查在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，在中国更是有38.2%的人有失眠症状，这个数字已高于世界27％的比例。

睡眠不足会导致80多种疾病的诱发。不仅如此，失眠还会导致人们的注意力下降，情绪不佳，记忆力减退。体力不足，精神溃散，会导致人体的内分泌的紊乱，使人紧张，焦虑。有研究表明有睡眠问题的人患有心脑血管的疾病的几率要高于正常人的2-3倍。长期失眠更会增加猝死的风险。

古语有云：“交通心肾 不寐者，常见心肾不交，多因劳倦内伤，肾阴匮乏于下，不能上济于心，心火独亢于上，不能下交于肾。心肾水火不能相济而致。其症难以入睡，甚则彻夜不眠，头晕耳鸣，潮热盗汗，五心烦热，健忘多梦，腰膝酸软，遗精滑精，舌红少苔，脉象细数。”简单来说，就是由于心肾的原因，导致的夜不能寐。

本草新编曾讲，"沉香质重而降，辛香主升，既升且降，交通心肾，既济水火，故主治之。沉香，温肾而又通心，用黄连、肉桂以交心肾者，不若用沉香更为省事，一药而两用之也。但用之以交心肾，须用之一钱为妙，不必水磨，切片为末，调入于心肾补药中用服可也。"

无茶而为茶，将沉香切成小木条状，投入水中煮沸，即为沉香茶。沉香茶其实在民间早有应用。台湾著名学者林清玄大师曾写了一篇《沉香茶》，字里行间中充分地展示了沉香的神奇和独韵。沉香茶煮水，含有人体所需的生命元素能量，如钙，铁，锌，锰等维生素，对睡眠的改善非常有效果。除了提高睡眠质量，沉香茶还可以改善心脑血管的衰老状态，有效的清除体内垃圾。还可以增强体质，镇静止咳。美容养颜，缓解女性痛经。

沉香茶的好处这么多，那又该如何饮用呢？

沉香茶的使用方法极其简单，每次只要放入5克沉香放入水中，煮沸即可。不仅便捷，也很节省。5克沉香可以反复重煮15壶水。除了煮水，将沉香茶放入食物中烹煮也是不错的方法，是将饮食养生功效发挥到了极致。