几种办法让你远离失眠，你们都知道吗

失眼，又称“不寐”或“不得卧”，指具备良好睡眠条件，且无躯体因素影响情况下，难以入睡，或易被惊醒的状态。人自觉睡眠不足，白天伴有明显的疲倦不适。临床上可有人睡困难、睡眼浅而私易惊醒，易早醒、睡眠时间知或持续不眠等情况。

主要原因是精神过度紧张和兴奋，或因疼痛，服用兴奋饮料和药物而引起。常见于神经衰弱，也可见于某些精神病。中医认为，不寐一证，多由情志所伤，饮食不节，劳逸失调，成病后体虚等原因所致。病机是阳盛阴虚，阴阳失交，神明被优。病位主要在心，影响到肝、胆、脾、胃、肾。治疗以补虚泻实，调整阴阳为原则，酌情选用疏肝泻热、滋期降火、交通心肾。补益心脾，益气镇惊等法。

牛奶1杯。制用法：在不能人睡时饮用。适应证：老年失眠症。

核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。制用法：捣烂如泥说，做成丸，每丸重3克。每服9克，艇时2次。适应证：同上方。

罗汉果、银耳、党参、山药、龙眼肉、莲子、红枣各10克、瘦猪肉50-100克。

制用法:水煎，晚上临睡前顿服。适应证:失眠阴虚火旺证。