失眠多梦、睡不踏实?每晚温水泡2粒,摆脱失眠一觉睡到自然醒!

文 / 野外美食小达人豆豆
2017-12-27 00:11

“晚上差不多十点多就躺下,翻来覆去的睡不着,几乎每天都是后半夜才可以睡着,睡着之后也多梦。第二天五六点钟就会醒,就再也睡不着了。由于睡眠不好,皮肤越来越差,黑眼圈越来越重,而且精神恍惚,记忆力下降,情绪还不稳定,谁来救救我啊。”一个朋友跟我诉苦。

失眠多梦、睡不踏实?每晚温水泡2粒,摆脱失眠一觉睡到自然醒!

最近听说好多朋友都失眠啊,跟约好了是的,晚上都睡不到。其实现在生活压力大,节奏快,越来越多的人深受失眠的困扰。

失眠的人一般会出现这些症状,你中枪了吗?

1.想睡觉,但总是辗转反侧难以入眠

2.能睡着,但是一夜全是梦,稍有动静就会被惊醒

3.虽然一夜酣然入睡但醒后坚信自己没睡,缺乏睡觉真实感

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4.能入睡,但睡眠不解乏,睡一觉比醒着还累

中枪2条以上的朋友,我想提到睡眠,你们肯定是无比的烦恼!晚上睡不着,白天不但没有精神,而且失眠或睡眠状态不好对人体的危害极大。

失眠,从头到脚伤害你

1、大脑记忆力下降

人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。保持充足睡眠,利于加强神经元之间的联系,增强记忆力。相反,睡眠不足会导致脑细胞死亡,最终导致记忆力下降。

2、头发干枯脱落

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充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会干枯脱落。

3、皮肤衰老粗糙

因为当你睡着时,皮肤血管则完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自身修复和细胞更新,起到延缓皮肤衰老的作用。如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机,皮肤容易变得干涩、粗糙、晦暗、多皱,尤其眼睛附近容易出现黑眼圈。

4、内分泌紊乱失调

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睡眠状态下,规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例,当你进入深睡状态1小时后,其分泌进入高峰,是白天的3倍多。若睡眠不足,内分泌紊乱,激素分泌丧失规律,不仅情绪变得容易激动,还可能影响生育能力。

都说“药补不如食补”。现代研究揭示,辣木具有滋补强壮、调理神经的作用。辣木籽中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡。治疗失眠,临睡前吃1颗辣木籽,可以使睡眠沉稳,第二天精神振奋。

2.常吃辣木籽,补养气血,调理神经,让你一夜好眠,白天精神足

食用方法:取一至三粒辣木籽(剥壳食内辣木籽)剥壳咬碎后空腹服用,然后喝300毫升以上的温开水。

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辣木籽改善睡眠的原理

辣木籽具有强心作用,可以促进全身血液循环,从而改善脑部的供血状况,营气充而神安得睡。具有良好的镇痛效能,最适宜因疼痛睡眠不好,具有补养全身气血的作用,从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好。

辣木籽具有止血、生血、活血之功效,又具有调理神经功能。因失血、贫血导致睡眠不好,及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜

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什么是辣木籽?

辣木籽是辣木树的种子,被称为“营养之树”和“奇迹之树”,它所含钙质是牛奶的4倍,辣木所含蛋白质是牛奶的2倍,辣木所含钾是香蕉的3倍,辣木所含铁是菠菜的3倍,辣木所含维生素C是柑橘的7倍,辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。

辣木籽的神奇之处

辣木籽改善睡眠,轻松快速有效,体积小还可随身携带。更为神奇之处是辣木籽的味道因人而异,不同体质的人,不同的味道,这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损),酸(心脏小肠虚弱),涩(肺脾肠失衡),呕(脑神经及体弱),腥(肾脏膀胱亏虚)。

小贴士:孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。