失眠多梦很烦恼？这四种“安眠药”每天吃点，保证一觉安睡到天亮

酸枣仁素有“东方睡果”的美称，能宁心安神，加强就寝质量，关于常常失眠的人来是最好的自然“安眠药”

酸枣仁中含多量脂肪油和蛋白质，保持睡前喝的能起到宁心安神、补中养肝。保持常常吃能够让失眠渐渐失掉改进

野生酸枣仁

酸枣仁中的活性身分关于中枢神经系统，有一定的沉着影响，低落神经细胞的沉着度，无效助眠。

安神助眠花茶组合

安神助眠茶晚餐吃完能够喝点它，这款安神助眠茶内部都是酸枣仁、百合、莲子等助眠的食材

这款茶能够在很短的时间内协助改进就寝质量，调理大脑的机体，使其处于均衡形态，在差别水平的失眠者加强就寝质量

安神助眠花茶组合

睡前饮一杯安神助眠花茶，能够协助身材凝思静气，抓紧神经，减缓压力，让失眠者更快进入梦境，一夜好眠

莲子是个宝，作为一味很好的食材，养心安神，很合适心烦梦多的失眠者，睡前可将莲子煮熟加一点白糖食用

莲子有滋阴润肺、补脾安神，适用于各类慢性疾病毁伤心肺而至的失眠、心烦、干咳、咽喉枯燥还有食欲不振等的辅佐医治

建宁莲子

莲子具有很好的去心火的功用，而且还能增进凝血，保持神经传导性，沉着神经，助于就寝

蜂蜜中含有的葡萄糖和维生素能够调理神经系统的功用，减缓慌张肉体，能更好的入眠

睡前喝一杯蜂蜜水，能够减缓一天任务的疲倦，改进就寝的质量。是安神助眠的好挑选

西医以为，睡前一小时喝杯蜂蜜水，能够调理神经系统，增进就寝，关于女性来讲，常喝蜂蜜水，皮肤也会变润滑细致。