失眠吃什么好？少吃药，多吃这些美味佳肴犹如治疗失眠的偏方

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相信很多人都经历过失眠，在床上翻来覆去，想睡睡不着的感觉让人很烦恼，今天我们就一块来看看失眠吃什么好？失眠吃什么食物可以让人倒床就睡。

牛奶：牛奶是一种被人们追捧的饮品，被誉为是白色血液，很多人喜欢早餐时来一杯牛奶，但其实睡觉前喝一杯牛奶也有不少好处，比如可以助眠，预防失眠，这是因为牛奶里面含有的色氨酸和肽类，都是催眠的成分，可以让人麻醉，起到镇定镇痛，全身舒心的功效，还可以缓解疲劳，预防和改善失眠多梦。

苹果：苹果里面含有大量的水分和营养，是一年四季都能见到的水果，又被誉为记忆果和全科医生，常吃苹果能够补中益气，治疗脾虚火盛，特别适合那些因为肠胃、肝胆出现问题而导致失眠多梦的人食用，并且苹果里面含有的清香可以有效镇静催眠。

奇异果：奇异果里面含有大量的微量元素钙、镁，和维生素C，不仅可以美容养颜，提高皮肤的弹性，而且还可以避免因压力荷尔蒙分泌，从而具有稳定情绪，以及助眠的作用。

香蕉：香甜软糯的香蕉一直深受人们的喜欢，香蕉不仅是非常好的润肠通便，排毒治疗便秘的水果，而且香蕉里面含有复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之，以及镁元素，可以缓解压力，放松心情，预防神经疲劳，有效预防失眠多梦。

菊花茶：菊花茶不仅是一种常见的草本植物，还是我国传统的中药材，具有清热去火、祛毒排毒解毒的功效，还可以缓解压力、头疼，降低血压，并且也是助眠的饮品，里面含有舒眠助眠的成分，因此可以治疗失眠多梦。

百合糖水汤的做法：先把一百克百合放入锅里，倒入水，小火慢慢煮至熟烂，再放入适量白糖或者冰糖，之后分两次饮用即可。

甘麦大枣汤的做法：先把六十克浮小麦，和十五颗红枣放入锅里，同时放入二十克的甘草，煮熟后捞出甘草和小麦，再分两次吃红枣喝汤汁即可。

枸杞西米银耳羹的做法：直接把银耳浸泡清洗干净，再把西米放入沸水里面，煮至透明，把银耳倒入砂锅里面，大火煮开后小火慢慢炖煮半小时，之后放入冰糖，熬煮一刻钟，放入枸杞，煮一会后倒入西米，煮开后熄火即可。

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