我在一堆“长高”补品里，总算找到一个真香
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进入北欧世界
飞妈前段时间讲过几期关于长高的话题，没想到麻麻们讨论的非常激烈，其中问的最多的就是：怎么补营养。
行吧，飞妈这次准备翻翻自己的家底，给大家聊聊在飞飞和飞妮成长的过程中，我是如何通过补充营养来帮助他们成长的。
以及解答一下家长们关于长高补营养的疑惑：
到底该不该补钙？
为什么终身都需要补充vd？
钙和vd都补完了是不是万事大吉？
北欧是世界上人均身高最高的国家，男的高富帅本帅，女的白富美本美。除却他们的人种优势外，我发现和他们的营养、居住环境和人种等因素都分不开。
居住环境和人种这个我们确实没法比，氮素！补营养还是可以向他们学习一下哒~
首先给大家说一个好消息：个子不高的家长们不用急，虽然遗传很重要，但通过调整饮食、作息等生活习惯，孩子极有可能比遗传身高高出10cm！
当然这一切的前提就是在骨骼生长期内，当骨骼闭合之后，我们再怎么做都效果甚微啦！
划重点：孩子的黄金生长期为：婴幼儿时期（0~3岁）、学龄期（3～7岁）、和青春期（11~18岁），咱们一定要抓住这三个高峰期为骨骼成长打好基础。
家长们一定要打起精神，在孩子骨骼发育的重要时期，别掉链子，激发孩子的生长潜能，达到理想的身高！01
给骨骼打好基础，钙不得不提
想要骨骼健康成长，首先要保证的就是钙含量充足。
补钙虽然老生常谈，但谁让它是咱们骨骼的重要成分呢！
个子高的人腿长，就是因为他的长骨在生长，而钙在生长中起着重要的作用，所以我们必须要摄入足够的钙，才能让骨头长得更结实，个子更茁壮。
如果骨骼缺乏钙，身高将无法增长，牙齿也钙化，还会影响发育障碍性疾病。
北欧人一般不会额外补钙，因为他们是奶制品消耗大国，日常摄入的钙含量非常充足，如果孩子不挑食的话，几乎不用补钙。
但我家飞飞比较挑食，日常钙摄入量很容易不足，飞飞从7个月以后就已经开始额外补充钙剂啦！
那么家长们该如何判断钙摄入量足够呢？飞妈稍微总结了一下：
首先看身高，如果孩子的身高低于期望身高，每天补充100~300毫克的元素钙，对成长发育很有好处。
其次看饮食补钙是否达标↓↓↓
0-1岁宝宝，每日喝奶达到600ml，就能基本满足钙的需求。1-2岁宝宝，对钙的需求是600~800ng，每日喝奶达到400ml，再加上其他的食物所提供的钙质，即能满足钙的需求。青少年每日需要补充1000mg左右。如果奶蛋肉没吃够量，就需要额外补充100~300g的钙剂。千万不要等到孩子腿疼，才意识到是缺钙了。
02
为什么补了钙？孩子却依然缺钙
相信每个妈妈都会给孩子补钙，却不会真正的补钙。
经过调查研究，我们国家竟然50%以上的人都处在缺钙状态！
那平时补的营养、吃的钙片都去哪了？补了个寂寞啊
这是因为，你补了很多，可是孩子没有吸收啊！你忽略了补钙最好的伙伴：维生素D+维生素k2。
维生素D通常被称为“阳光维生素”，在保持骨骼强度方面，它和钙一样重要。
维生素D对于从肠道吸收钙是必不可少的，它就像是钙储藏舱中的守财奴，把肠道中的钙多多的收到肠道中。
暴露在阳光下是获得维生素D的最好方法之一，但考虑到对皮肤癌的担忧，这并不是最安全的方法。
而要想通过食补，似乎也有点难度，因为想要补充足够的维生素d，你需要：每天至少要喝10盒牛奶或者8个鸡蛋或者满满一手掌大小的三文鱼。
所以在北欧这些国家，几乎全民都在补D。
他们一般会从0岁补到老。所以飞妈经常说一定要补vd！一定要补vd！一定要补vd！
↑首都医科大学附属北京儿童医院主任医师03
最容易被忽视的营养元素——维生素K2
维生素k2很重要，却经常被忽视。它的出现颠覆了大众认知里的“补钙=补骨”的传统理念。
↑日常额外补维生素K已成必须
其实进入身体的钙，在vd的作用下被肠道吸收后，并不是立刻被骨骼利用了，这时候的钙离子处在一种“迷茫”的状态：
它们随着血管循环流动，但是根本该不知道沉积到哪里，也没有活性，也就无法被骨骼吸收。
而维生素K则可以提高钙骨素（Gla蛋白）的活性，将血液中的钙离子进入骨骼中，促进骨骼组织的新生，助钙成骨。
如果我们补充维生素k的话，就能让钙沉积在骨骼中，帮助骨骼更好的生长！
这也是为什么你去医院问医生，医生建议你给孩子补维生素K的原因。
↑补钙→助钙吸收→血钙入骨
所以想要孩子在骨骼发育的过程中，补钙重要，促钙吸收更为重要，在这个过程中，钙、维生素D、维生素K相互作用，一起促进骨骼成长发育，缺一不可。
如果孩子们正在成长高峰期，骨骺没有闭合，那么保证饮食中的钙、维生素D、维生素K的足够摄入，以及良好的睡眠和适当的运动（这两项同样重要！），还是有可能长得更高一些！
我国儿童钙、维生素D和维生素K的建议摄入量如下：
如果妈妈们担心在饮食中难以保证孩子们摄入足够多的钙、维生素D和维生素K(尤其是维生素k，非常难从食物中摄取，且价格昂贵）
那飞妈强烈安利给你们这款迪巧的三合一儿童咀嚼钙片。每片含有300毫克钙、200 IU的维生素D3和30μg的维生素K2，一天只需要一片，就能满足宝宝的补钙需求。
迪巧的三合一儿童咀嚼钙片可以避免盲目补钙，补钙、促钙吸收、助钙入骨，一站齐全！
酸酸甜甜水果味，飞飞和妮妮经常抢着吃~
对于这些保健品，咱们当妈的宁愿多花钱，也得买靠谱的大牌~
美国迪巧在钙品深耕多年，销量一直遥遥领先，更是凭借着扎实的科研实力和优质产品，得到了妈妈们和众多专家的认可~
在安全上，美国迪巧也更让人放心。
为了保证品质，迪巧会从生产、质检到储运，每一个产品生产线都严苛管理，符合FDA标准。
迪巧钙片更是要经过四项严格质控标准，硬度测试，粉末测试，含量测试，稳定性测试。
就为了保证每一瓶钙片到达我们手中的时候都是安全、新鲜、品质上等的！
安全实力看得见，妈妈放心选！
春季是成长高峰期，一定要抓住这个季节给孩子补钙+VD+k3，这次飞妈也给大家申请了飞粉特别福利，官网199元/瓶（80粒），咱们这里开团价立减20，仅需179元，买2件再打75折，还加赠一瓶多维软糖。
大家都知道飞妈这里最喜欢给大家争取的就是优惠价格，所以我敢打包票，飞妈给咱的开团价绝对是全网zui低，所以抓紧时间多买点，全家都能吃！别等错过优惠~
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美国进口钙源 钙质细腻吸收高在钙剂的选择上，首先要考虑成分，选择生物利用率高的钙剂，这样宝宝吃了之后才能真正补钙。
国内外的实验也都表明：钙粒径越小的碳酸钙，生物吸收利用率就越高。
为了让钙的吸收率达到满意，美国迪巧的研发人员跑遍世界各大钙剂矿源，最终选择了美国加利福尼亚稀有的超细腻碳酸钙源。
钙源纯净，口感更加细腻，这款迪巧咀嚼钙片钙的吸收率高达40%。这样宝贝们才能实打实的吸收到钙呀~
因为钙源超细腻，口感也会比普通钙片好的多哦。
一般来说，孩子们维生素D的含量每日摄入量都是不足的，所以需要额外补充。
迪巧的每片钙片都含有200 UI的维生素D，刚好能补充孩子每日营养所需~
并且迪巧为了让D3的性质更稳定，更好的保持活性，特选微球化D3，能更好的促进孩子们吸收钙。
↑微球化维生素D3
添加维生素 K 促进钙成骨迪巧的三合一钙片每片含有30 μg有维生素 K2，能帮助钙沉积，促进钙成骨。
迪巧选择了天然、高效的进口维生素K2，不是普通的添加剂，而是采用专利技术天然发酵，没有任何化学物质或者溶剂、无添加剂无防腐剂，保证了维生素K2的活性成分>99%。
完全能满足日常孩子促钙成骨所需的维生素K2的需求，并且钙的吸收会比其他钙片更快！
专为儿童设计 孩子接受度超高咱们选择钙剂的时候，还要看孩子是否能接受（口味、咀嚼的口感）和吃的时候是否方便。
一般来说，水果味的钙片更受宝贝们欢迎，他们愿意主动接受，老母亲也就不用为难了。
这款迪巧咀嚼钙片超懂孩子心，有橙子、菠萝和苹果三种水果口味可以选择。
我也尝过，入口就是满满的水果，口感不黏腻，咀嚼之后很快在口中化开，舌头都能感动质地细腻的质感，怪不得孩子们都爱吃。
再加上大象造型，两小只接受度更高了，每天都不用我催，一人一个主动补钙~
不过也不用担心孩子偷吃，按压开口的设计可以防止孩子多吃~
不止我家宝贝们喜欢，给孩子吃过的家长们，满满好评都快溢出屏幕了~
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补钙省心省力
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味道好吃，宝贝喜欢
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三合一钙片，省心省力
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要知道，宝贝们的成长是线性的，是不可逆的。如果我们错过了宝贝们成长黄金期，等骨骼闭合成形以后，再做什么都是无用功了。
春季是一个成长高峰期，老母亲们一定不要错过这个季节，“后勤”做到位，帮助我们的孩子高一点，再高一点。
再强调一次，这次迪巧的优惠，是咱们飞粉专属的，特意向品牌方申请的，这次错过，下次不知道什么时候可以这么优惠，所以多屯点！官网199元/瓶（80粒），咱们这里开团价立减20，仅需179元，买2件再打75折，还加赠一瓶多维软糖。
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另外需要注意：这款钙片适合4岁—17岁的孩子或成人、孕妇、乳母选择，3岁及以下孩子可以选择迪巧的小儿补钙冲剂！