长期失眠的朋友试试饮用这三种茶

文 / 城里月光
2017-12-21 22:23
黄精苍术茶

地骨皮10g,石决明10g,黄精10g,苍术10g,一年到头都可以饮用,主要作用是安眠养血,记得睡前服用。

长期失眠的朋友试试饮用这三种茶

莲子百合桑叶茶

桑叶5克,甘草5克,酸枣仁5克,莲子5克,百合5克。捣碎用小火慢熬2小时即可倒出饮用,一天3次。主要作用是宁神安心,除烦助眠。

长期失眠的朋友试试饮用这三种茶

白豆蔻甘草茶

芦荟、白豆蔻、升麻、甘草各10克,文火慢煮两小时,一天饮用两次。主要作用是安眠健脾胃。

长期失眠的朋友试试饮用这三种茶

除了喝以上三种茶外还有和按摩相似的深压触摸刺激,可以给你带来全身的放送和平静。