长期失眠的朋友试试饮用这三种茶

地骨皮10g，石决明10g，黄精10g，苍术10g，一年到头都可以饮用，主要作用是安眠养血，记得睡前服用。

桑叶5克，甘草5克，酸枣仁5克，莲子5克，百合5克。捣碎用小火慢熬2小时即可倒出饮用，一天3次。主要作用是宁神安心，除烦助眠。

芦荟、白豆蔻、升麻、甘草各10克，文火慢煮两小时，一天饮用两次。主要作用是安眠健脾胃。

除了喝以上三种茶外还有和按摩相似的深压触摸刺激，可以给你带来全身的放送和平静。