克服失眠，快速入睡

夜黑人静，怎么睡都睡不着，越是想快点睡就越精神。

相信每个人都有困过头而无法入睡的时候，

为什么胖子就这么好睡，几乎都是躺下几分钟就睡着了，就是因为好睡所以才容易发胖的吧。

下面总结了一些快速入睡的方法，不知道对大家有没有效果，

首先要放心的睡，全身放轻松，心里想着：身体运动了一天，终于可以放心的睡了，要全身每个部位都放松，脑里反复的检查每个部位都放松了没有，特别是不能皱着眉头，不要刻意的阻止大脑去想别的事情，要想什么都大大方方的去想，实在要想的话，就想开心的事情，但是想问题的时候，会不自觉的皱起眉头，连自己都不知道又皱起了眉头，所以一边想东西的时候要时刻提醒自己要放松，不能皱着眉头，这个是重点。

做好经常入睡的姿势，保持姿势不动，一睡着就天亮了，赶紧睡吧。

还有一种就是：和上面说的一样，全身放松，给自己安全感，睡在床上要感觉很舒服，然后不停的在脑里念着：“不能睡”，“不能睡”，“不能睡”，一边念一边记得要放松身体，不能皱着眉头。

身体一直处在放松状态，坚持久一点，脑累了就睡着了。

这是我总结的小技巧，大家有什么好的方法，可以在下面评论发表出来，帮助更多的人。

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