到底是什么理由，让你整宿整宿的失眠 献给失眠的你 请看完

我相信在我写这篇文章的时候，依然有很多的人处于失眠当中。散落在世界的各个角落，而失眠的原因不尽相同。

失眠过得人知道失眠的痛苦，一夜又一夜的翻来覆去。闭上眼又睁开眼，哈欠打了一个又一个依然睡不着。尝试了很多很多的方法还是无用功。
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因为失眠，人变得越来越颓废；因为失眠，身体每况愈下；因为失眠，变得对什么都无动于衷;因为失眠，性格变得孤僻暴躁；也有的人，因为失眠而出现轻生的念头。
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其实我也失眠过，那几个月天天失眠。每晚都熬到四五点甚至七八点，那段时间真的非常非常难熬。为什么会失眠，其实主要就是自己神经焦虑，处境不好，老爱胡思乱想。一到晚上思维就变得非常活跃，想什么停不下来，闭上眼就有七七八八的东西在脑海里一遍一遍的划过。
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怎么解决失眠问题(O_O)？抱歉，我也没有绝对的方法告诉你，但我可以告诉你我的一些经验。

1.不管你是上班还是学习，首先你要开始投入到其中。这样白天你就不会去多想什么狗屁的人生。没工作？去找 一定要让自己忙起来。

2.还是孤单一个人？有机会，去找个伴。

3.休假的时候，多去山里走一走，不要带什么七七八八一堆东西，最好一个人去，不必去远。安静、空气新鲜就好。

4.常运动，不想运动？走路你总会吧。 我是学了游泳。

5.到了晚上，扔掉你的手机吧。开始看看电视就好，九点左右就不要看了。开始安静的读一本书，或者其他的事。要安静，心要静。

6.不要空腹，不会感觉饿，一点点的饿也会影响你入睡。

7.到了晚上还在抽烟？别抽了，睡前更不能抽。

8.常洗澡，泡脚，热水洗脸。

其他也没什么了，做这些就是让精神不在紧绷。失眠大多都是这个原因。

希望这些对失眠的你有帮助。
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