到底是什么理由,让你整宿整宿的失眠 献给失眠的你 请看完

文 / 我们是单身
2017-12-17 14:50

我相信在我写这篇文章的时候,依然有很多的人处于失眠当中。散落在世界的各个角落,而失眠的原因不尽相同。

失眠过得人知道失眠的痛苦,一夜又一夜的翻来覆去。闭上眼又睁开眼,哈欠打了一个又一个依然睡不着。尝试了很多很多的方法还是无用功。
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因为失眠,人变得越来越颓废;因为失眠,身体每况愈下;因为失眠,变得对什么都无动于衷;因为失眠,性格变得孤僻暴躁;也有的人,因为失眠而出现轻生的念头。
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其实我也失眠过,那几个月天天失眠。每晚都熬到四五点甚至七八点,那段时间真的非常非常难熬。为什么会失眠,其实主要就是自己神经焦虑,处境不好,老爱胡思乱想。一到晚上思维就变得非常活跃,想什么停不下来,闭上眼就有七七八八的东西在脑海里一遍一遍的划过。
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怎么解决失眠问题(O_O)?抱歉,我也没有绝对的方法告诉你,但我可以告诉你我的一些经验。

1.不管你是上班还是学习,首先你要开始投入到其中。这样白天你就不会去多想什么狗屁的人生。没工作?去找 一定要让自己忙起来。

2.还是孤单一个人?有机会,去找个伴。

3.休假的时候,多去山里走一走,不要带什么七七八八一堆东西,最好一个人去,不必去远。安静、空气新鲜就好。

4.常运动,不想运动?走路你总会吧。 我是学了游泳。

5.到了晚上,扔掉你的手机吧。开始看看电视就好,九点左右就不要看了。开始安静的读一本书,或者其他的事。要安静,心要静。

6.不要空腹,不会感觉饿,一点点的饿也会影响你入睡。

7.到了晚上还在抽烟?别抽了,睡前更不能抽。

8.常洗澡,泡脚,热水洗脸。

其他也没什么了,做这些就是让精神不在紧绷。失眠大多都是这个原因。

希望这些对失眠的你有帮助。
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