从古到今,寿命不长的人就有3个特征,多数活不过70岁

文 / 依稀有泪光
2017-12-15 22:23
常言道,“吃人参不如睡五更”,这句谚语道出了睡眠的真谛和重要性。

从古到今,寿命不长的人就有3个特征,多数活不过70岁

日常生活中,睡眠质量差的人会有注意力下降、认知功能障碍、记忆缺失和非自愿地进入睡眠等神经精神改变。这一点,已经被证实。但很多人却忽视了长期失眠的危害性,人的睡眠是一种正常的生理反应,是大脑神经活动的一部分。睡觉时,四肢停止了运动,全身肌肉放松,心跳减慢,呼吸深而长,全身都能够得到充分的放松和休息,只有睡眠充足才能保证第二天精力充沛,其他活动很难像睡眠在我们生活中起到这么大的作用。

从古到今,寿命不长的人就有3个特征,多数活不过70岁

每一次失眠等于流失30分钟生命

  1、引发其他精神疾病。患者由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视等;会使人脾气暴躁,攻击性强,或者情绪低落、精神疲劳。严重时会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等疾病。

  2、影响大脑正常思维。睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采、严重影响大脑的创造性思维。导致工作、学习效率下降。

  3、过早衰老,缩短寿命。长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象。

4、身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱:失眠会使人体产生胞壁酸因子减少,胞壁酸可促使人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,形成人体免疫功能。

从古到今,寿命不长的人就有3个特征,多数活不过70岁

睡眠良好的五项指标

1、睡意重。原来11点12点,甚至1点2点3点睡不着的,睡意特别重,9点10点就困的不行,上床倒床就睡;

2、入睡快。上床后倒床就睡,许多人反应来不及多想就睡得比较深了;

3、睡得沉。体验真正的深睡眠,身体全面进入静息状态,如脑电波慢波延长,心跳减慢,血压略降,尿量减少,翻身次数少,肠胃道蠕动减弱;

4、不做梦。睡着后一个梦都不做,一觉到天亮,若有时被惊醒,也能再次很快入睡;

5、特别解乏。睡醒后,人像喝足了水份的禾苗,全身都是劲,多年的困乏累,一扫而光!

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专家提醒:失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能 的一种主观体验,从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。长期失眠会导致人体免疫力减退、抵抗力差、会导致各种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病,甚至造成猝死。大家要为自己的健康负责!

解决失眠问题可以试试辣木籽

从古到今,寿命不长的人就有3个特征,多数活不过70岁

1、辣木籽具有强心作用,可以促进全身血液循环,从而改善脑部的供血状况,营气充而神安得寐。

2、辣木籽具有良好的镇痛效能,因疼痛不寐者最宜。

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3、辣木籽具有人参样补养全身气血的作用,从而解除因衰弱疲劳所致不寐。

4、失血、贫血导致不寐者,服辣木籽最为适宜,因为辣木籽具有止血、生血、活血之功效。又因调理神经功能是辣木籽的作用之一,故因神经功能障碍所致者亦宜。

辣木籽食用方法

剥外壳食内子(请勿将籽壳丢弃,可用水泡服或作为净水剂)一般来说,刚开始食用最好一天食用一至三次,一次二至四粒,一星期后再依个人体质加减,持续食用一个月后,即可明显感受到效果,食用辣木籽要咬碎后,以300cc以上的开水服用,这时你可立即体验到辣木籽的神奇,服用后不久即可感觉到满口甘甜,即使再喝白开水都还是甜的,甚至连吞口水都有自然的甘甜味!

辣木籽,真的适合给爸妈!