失眠睡不着，食物中的天然“安眠药”，让你安睡到天明

现代社会的作业压力大是很多人的真实写照，晚上失眠也成了很多人的常态。而睡觉是身体和心灵最好的休息和放松的方法，一旦睡觉成为问题，身体将会出现过度透支、疲惫，没有精力的状况。在农村有一种野果叫酸枣仁，是医治失眠的“圣药”，睡前吃点它，让你安睡到天明。

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夜晚精力十足睡不着，一到白天困成狗；长期失眠还会引起慢性病，对身体毫无好处。医治失眠，不用吃安眠药，生活中的一些食物又称天然“安眠药”！

中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，有“东方睡果”之称的酸枣仁具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的成效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。是天然的“安眠药”，能够常常食用，不会成瘾，也不会发生依赖。

红豆和薏米搭配在一起能够去除湿气，还能养颜减肥，能够协助睡觉，缓解压力，改进失眠状况；体内湿气重会导致失眠多梦，身体发胖，红豆薏米有祛湿排毒，利尿消肿的成效。每天喝上一杯排出湿气，减肥又助眠。

百合具有养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所造成的的虚烦惊悸、失眠多梦。

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