失眠、多梦对身体损害大！偷偷喝杯“它”，保证每天一觉到天亮

现代人处处都是压力，所以很多人经常会有失眠多梦的状况，那我们入睡困难的时候该怎么办呢？我想这是很多人都想知道的解药！毕竟失眠的危害是非常大的，所以很多人都选择吃安眠药的方法，但这是不可取的，要知道，是药三分毒，吃多了会给人带来不小的副作用。今天小编就来教你几招如何改善这一情况。

酸枣仁泡水喝

将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。坚持饮用个一周不到的时间，你就会发现自己开始变得易入睡了哦！其实除了酸枣仁，核桃仁中间那一层薄薄的分心木也是治疗失眠的神器，很多人平时都把这个部分给扔了，但其实可以将分心木泡水，晚上睡觉前一小时喝一杯，就能有效让你摆脱失眠的毛病，真的有奇效。

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睡前喝杯蜂蜜水

蜂蜜就是非常不错的治疗失眠的好食物，首先蜂蜜的营养十分丰富，具有补中养脾的作用。除心烦焦虑作用，每天睡觉之前喝点蜂蜜水，有利眠作用。蜂蜜对于失眠患者来说可以促进自身的情绪稳定，因此适量饮用蜂蜜也对失眠有所促进。

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灯芯草泡茶喝

以前的时候，很多老一辈的人，会拿灯芯草来做油灯。但是很多人往往忽视了它的食疗效果，它可是治疗失眠多梦的良药哦。操作也非常的简单，只需要用灯心草煎成一碗水，放温之后服用。这样一日两次，五天一疗程，失眠的病症自然就好了。不过就是现在这种草已经很少有了吧。

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