龙族膏方闲谈20：许你优质睡眠 膏滋调养失眠

睡好觉的人，精气神足，往往运气不会太差~

挺羡慕那种一沾枕头就睡着的人。什么时候开始，睡个好觉也成为一种奢侈的享受了？越来越多的人成为了失眠群体。

什么是失眠

失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。

想起高三的备考时光，大家都是睡不饱的类型，各个都练就了一身见缝插针就打个盹的好本事。下课眯了个五分钟，感觉睡了一个小时的那种感受估计每个人都体会过。失眠是挺少的，因为渴睡的想法很强烈。

有很多时候，晚上睡不着觉都可以用两点来概括。一是自律性差，追剧打游戏熬夜，似乎晚上的世界更精彩一些；二是晚上爱玻璃心，夜深人静的时候最适合胡思乱想，想天想地想宇宙。如果能强制克制自己这两点，晚上睡眠基本上就有了保证。

膏方治疗失眠

治疗失眠，分为三步走，即“三联疗法”。即睡眠指导、中医推拿、膏方调理。该疗法先进行睡眠指导和行为干预，去除心理方面的因素；随后采用按摩、推拿等传统手法，帮助患者放松身心，疏通经络；最后采用膏方调理改善睡眠质量，达到标本兼治。

中医认为失眠病位主要在心，并涉及肝、脾、肾三脏。大多是由于机体阴阳失和，气机失调，影响心神进而导致失眠，而中药可以起到调理脏腑、气血阴阳的功能，从而改善失眠症状。

从现代医学来讲，膏滋具有调节人体免疫功能的作用。

膏方一般由20味左右的中药组成，每一料膏方，都要经过处方调配、浸泡、煎煮、榨取、过滤、浓缩、收膏等慢熬而成。膏方可以调和气血、阴阳，兼具治疗和滋补，帮助人们从整体上调理身体，对包括失眠在内的许多慢性病症起到标本兼治的效果。膏方治疗失眠，早在汉唐时期就被广泛运用。

愿你白天精力旺盛，晚上睡个好觉。