经常感冒咳嗽怎么办？

体质比较弱的人，比如肺气虚弱，或脾胃虚弱、或肾气亏虚的人群，容易受凉感冒，咳嗽。体虚感冒，反复不愈，容易形成慢性咳嗽，反复发作支气管炎。稍一受凉，就容易出现咳嗽，或黄痰或白痰。下面针对这几种常见的情况介绍几种药膳，希望能帮助到大家。

平时体弱容易感冒，怕冷明显，容易疲倦，手脚冰凉不暖和，舌质颜色淡白舌体偏胖，苔薄白，脉沉弱。这种属于肾阳亏虚的情况，平时可以使用核桃杏仁粥调理。

核桃杏仁粥：

1、原料：姜9克~12克，南杏仁15克，核桃肉30克，粳米60克，冰糖适量。

2、制作：先将上1~3味原料捣烂，再加入粳米和冰糖，放入锅内炖熟。

3、功效：散寒化瘀,补肾纳气。每日1次,连服15-20日。

感冒后咳嗽，容易吐黄痰、浓痰，容易觉得口干，不太怕冷，舌质往往偏红，苔薄黄。这种情况是有肺热咳嗽，可以使用杏仁枇杷露

杏仁枇杷露：

1、原料：苦杏仁10克，炙枇杷叶10克，大鸭梨1个。

2、制作：将苦杏仁去皮、打碎，炙枇杷叶装入纱布袋内，鸭梨去皮、核，切成小块。将苦杏仁、大鸭梨与炙枇杷叶文火同煮，梨熟透即可饮汤、吃梨。

3、功效：止咳化痰。适用于痰热咳嗽、咳吐黄痰者效果更佳。西医用结核、肺气肿、支气管炎、肺脓肿等症的辅助治疗。

4、脾胃虚寒，便溏者不宜食用。

5、每日1剂，分2或3次服食。苦杏仁用量不宜过大，以免中毒。

经常容易感冒、咳嗽、干咳为主，容易觉得口干、疲倦乏力，或者吐出少许的粘痰，不容易咯出来，或者伴大便干结难解。这种情况往往是属于肺阴不足，可以用润肺银耳汤来止咳润肺、润肠通便。

润肺银耳汤：

1、原料：水发银耳400克，荸荠100克，甜杏仁10克，桂圆肉30克，姜、葱、精盐、白糖、植物油、玫瑰露酒、味精各适量。

2、制作：①先将荸荠削皮、洗净、切碎放入沙锅中，加水煮2小时取汁，备用；②甜杏仁去皮，入开水锅煮10分钟，再用清水漂去苦味，放碗中，加清水100毫升；③桂圆肉洗净，与甜杏仁一起入笼蒸50分钟取出，备用。④将银耳入沸水煮片刻捞出。⑤炒锅置中火上，加植物油，放葱、姜、精盐和水，把银耳放入煮3分钟捞出，放在蒸锅内，加荸荠汁、精盐、玫瑰露酒、白糖入笼蒸50分钟，然后再放入甜杏仁、桂圆肉蒸15分钟，加味精即成。

3、功效：滋阴润肺，养血润肠。适用于支气管炎，咳嗽，痰中带血，大便秘结等症。

4、佐餐食

平时抵抗力差，容易受凉、感冒，精神不好，食欲差、感冒后咳嗽，常常吐白痰，痰稀薄易化。或者平时容易大便稀溏。这种情况是脾肺气虚，可以用黄芪白术猪肺汤，健脾补肺化痰止咳。

黄芪白术猪肺汤：

1、原料：黄芪30克，炒白术15克，猪肺500克，植物油、姜各10克，酱油、葱段、花椒、胡椒粉、大蒜、食盐、味精均适量。

2、制作：猪肺放在沸水中去掉血水，切成小块。生姜切片，与猪肺同人炒锅。倒食油、食盐等煸炒，加水炖，加黄芪、白术(纱布袋)。快熟时放入调料，炖熟即可。

3、功效：益气健脾、补肺止咳；对咳嗽、食少便溏、肺脾气虚有疗效。

4、隔2天服1剂，连服5剂。

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