建议收藏：长期睡眠不足疾病多多！

睡眠的不足也可以说是失眠，不少朋友都面临着睡眠不足的困扰，都希望对睡眠不足的原因有一定的了解，然后做好预防睡眠不足的工作，争取不被这种疾病所骚扰。长期睡眠不足对身体有什么危害：

一、可导致抑郁症

失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

二、容易感染疾病

长时间睡不足，身体的免疫力会下降，容易生病。

三、导致肥胖

因为睡眠不足会导致人体生物钟紊乱，影响体内的“瘦素”分泌，“瘦素”分泌少了，人的正常体重就会失控，进而引起超重。

四、记忆力减弱

睡眠不足会造成注意力下降，出现精神病症状，使人恍惚并产生奇怪的想法，对现实理解出现误差。还会出现像精神分裂症般的明显注意力不集中的现象。

五、加速皮肤衰老

当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

六、引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病，视线下降，肠胃问题，癌症风险。

注意：

（人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点）:处于发育期间的青少年至少要保证7~8个小时的睡眠时间。