“鱼中人参”帮助睡眠，与鸡蛋同食效果更好，每天早上来一碗吧！

古人云：“五月枇杷黄，银鱼肥又香。”

银鱼不仅肥又香，对睡眠也有很大帮助。

银鱼改善睡眠的原理是什么呢？好眠君这就来为您解答。

形成睡眠障碍的主要原因，是健康度的降低，而健康度高低的直接影响因素就是营养能否均衡摄入。

营养摄入不足，造成入睡困难、浅睡等，严重下去就会发展为失眠。

人体健康主要看这两个标准——“能吃”、“能睡”，所以营养的均衡摄入，就尤为重要。

即使是将银鱼晒成银鱼干，蛋白质含量还是非常高的。

银鱼的食用方法很多，煎炒熘炸，蒸煮烩炖皆可，但是最有营养价值的做法就是我们今天要介绍的银鱼蒸蛋。

两种营养丰富的食材结合，增强了大脑吸收蛋白质的保障，脑细胞的活力增强，睡眠就能得到改善。

食用银鱼蒸蛋的时间也是有讲究的，你知道什么时间食用，身体对营养物质的吸收能达到最大化吗？

更多有助于睡眠的食材，好眠君会陆续告诉大家。

有睡眠障碍或失眠的人可以长期食用银鱼蒸蛋。

但这对于急于改善睡眠或有安眠药服用史的人是一个漫长的过程。

如果您想在近期安全戒断安眠药，并调正失眠至正常睡眠状态，私信好眠君，好眠君将会给您提供一套以营养补充进行失眠调正和安全戒断安眠药的方法。

↓ 他们都已经得到了好眠君的方法并调正失眠了哦。

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