晚上睡觉前不要吃这些，否则容易失眠！

现在越来越多的人都有失眠这个问题，又不是身体疾病，又不想吃药，实在是让人头疼。那么你知道是什么原因导致的失眠吗？当然原因是多方面的，今天小编主要给大家讲讲晚上吃错东西导致的失眠。

第一种晚上不应该食用的东西是酒精类的饮料。很多人都觉得睡觉前喝点酒可以促进睡眠，事实上喝点酒的确可以让我们睡着的更快，但是其实我们只是浅浅的睡着而已，并不是有效的深度睡眠，并且第二天醒了之后只会更累。因此睡前不要喝酒精类的饮料或者是酒。

第二种不宜食用的东西是辛辣的食物。晚上睡觉之前吃那些辣的东西会让我们的胃感觉到烫烫的，并且还会导致消化不良，痔疮的产生，严重的甚至是会引起胃痛等症状，从而影响到我们的睡眠。

第三种不宜食用的东西是油腻的食物。晚上睡觉之前或者是晚餐的时候吃一些比较油腻的食物的话，会直接增加肠胃、肾脏等器官的负担，从而刺激到神经中枢，使得我们的大脑一直处于工作的状态，从而导致失眠。

当然除了以上三种东西之外，咖啡、玉米、香蕉等食物也不适合在晚上睡觉前吃，不然都很容易导致失眠。

你学会了吗？