做实验是根治失眠的唯一方法

作者：睡眠大侠

你要解决失眠，你就必须要做睡眠实验。你在睡眠实验中发现：醒着躺一晚上和睡着了效果一样，那你就不再害怕失眠；你不害怕失眠，你就不会失眠。所以失眠者要解决失眠，最根本的途径是做睡眠实验。

你勇敢一次，不要被失眠吓到。做一次清醒一夜的实验，做完实验，你就会明白：清醒的躺卧一夜和睡着了效果是一模一样。

具体怎么做呢？

晚上22:00你坐在床上，坐在床上的时候，你告诉自己：今晚我要完全清醒一夜，绝不睡着一秒，绝不睡着一秒！

22:00——23:00你坐在床上，坐着的时候想想什么想什么，不要看手机、电脑和电视。

23:00——06:00你躺在床上，躺在床上的时候，你告诉自己：今晚我要绝对的清醒躺卧一夜，绝不睡着一秒！你不害怕一直清醒的躺在床上，因为清醒的躺在床上就是睡眠。你已经睡眠了，所以你不害怕醒着躺在床上。

你躺在床上的时候，轻松自在，想想什么想什么。假如睡意来了，你必须坚决不睡，坚决对抗睡眠！因为你今晚上唯一的目标是清醒一夜，你千万不能睡着。你就这样完全保持清醒一夜，拒绝睡眠一夜。你就会明白：清醒的躺卧一夜就是睡眠。

失眠者请立即行动做一个试验，你的失眠就可以得到根治。

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睡眠大侠研究“非药物改善睡眠”8年。

睡眠大侠分享“不用药，不催眠，不用任何仪器解决失眠”的干货。