安定是治疗失眠最好的方法？别傻了，安全性还不如它们7个

以前很多人失眠时间久了会去选择吃药，但是人们现在都知道了吃药伤身体，还有很多的副作用，也是在寻找其他的方法，下面我们来看看除了助眠贴，还有哪些方法是可以助眠的。



水果助眠

吃这些水果让你预防失眠

猕猴桃含有丰富的维生素C和微量元素，能帮助植物神经传导，具有很好的情绪稳定作用。

含有褪黑素的葡萄可以帮助我们睡眠，并具有抗氧化作用。



水果助眠

香蕉能让你远离忧郁，它拥有让你快乐的物质，它可以帮助解决抑郁和促进睡眠。

红枣含有多种维生素物质，特别是补肾健脾的效果很明显。红枣百合粥，能解决让你快速入睡的问题。



水果助眠

苹果是北方和南方都非常常见的水果，它的芳香对我们的神经有镇静作用，可以帮助我们睡眠。

核桃是最佳的健脑食品，可治疗失眠多梦、神经衰弱等问题。

小米粥，具有镇静安静的作用，食用后能促进胰岛素分泌，能让你快速入睡。

现在流行很多治疗失眠的方法，采用中药穴位调理失眠的一眠助眠贴被越来越多的人选择，好的东西自然是会有更大的市场。

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