失眠的案例比比皆是,你并不孤单

文 / 微医挂号网
2017-10-01 08:51

失眠是到底是不是一件可怕的事情?

它会让人感到痛苦吗?

广东省中医院心理睡眠科的李艳主任表示,就2016年睡眠相关的门诊量来说,已高达6000人次。这些数字时刻提醒着,在我们身边可能就有一位失眠的朋友,有些甚至严重出现了明显的抑郁和焦虑倾向。

失眠的案例比比皆是,你并不孤单

以下分享的失眠案例,都是来自真实的失眠患者的内心陈述。他们详细回忆了自己在那些失眠的夜晚,所有的感受和尝试过的改善方式,相信这些细致的描述能让你感同身受。

案例一:

27

来自惠州 硕士学生

失眠3年左右

2014年至今,每个月都有几天失眠,失眠时平均每天睡眠不足4小时,有时长达一个多月。很容易感到身体无力,不想做事,大脑神经紧绷,可以感到跳动的频率。

失眠后整个是一个很忧郁,敏感的状态,不爱和人交流。情绪波动非常大,经常无缘无故就哭

没有任何人能自己调节来抵抗抑郁和焦虑,我认为治疗抑郁症导致的失眠,首先就是你要接受它,而不是逃避和对抗。

案例二:

30岁 男

来自广州 自由职业者

两个孩子的父亲

失眠一年半

我的失眠不是单纯失眠症,是因为抑郁、焦虑和惊恐发作导致的失眠。

晚上不是睡不着,而是很难入睡。躺在床上,明明感觉特累,但是思维还在想东想西,胡思乱想一通。等到好不容易快睡着了,突然又惊醒了。以前每天都在这种情绪之下,也没有这么恐惧过。

抑郁症吃药不能自己觉得自己好了就停下,也不能随便换药。

恐惧、心跳加速、手心出汗,每天晚上反复很多次,才能睡着。

失眠的案例比比皆是,你并不孤单

案例三:

35岁 女

来自深圳 影像医生

近一年,失眠频繁发生

明明感觉身体很累了,然后闭上眼。过了很长的时间,我的意识还是非常清楚的,然后就在床上辗转反侧。有时候因为心里有事情会特别的焦虑,然后烦躁睡不着,但是有时可以一瞬间就睡着了。

案例四:

25岁 男 滂客

来自广东广州 媒体者

未婚 常加班

间歇性失眠 3年左右

因为工作会经常白班夜班倒,作息比较混乱,因此睡眠质量也受到了很大的影响。

上白班的时候,晚上入眠困难,会想很多东西。会有点小声音就睡不着,并且熬过了特别困的时间点,也很难睡着。

当睡着后,思维还是半醒状态,感觉不踏实;有时候整夜做很激烈的梦,醒来后非常累。等到白天就很疲惫,没精神,经常靠咖啡来支撑,到了晚上又会比较兴奋,恶性循环。

上夜班的时候,白天睡觉的时间基本只是四五个小时就醒了,质量更差。

案例五:

32岁 男 刘生

来自广东深圳 公务员

已婚 1个孩子

失眠3

千公务员没有大家想象那么的清闲,经常加班到一两点。

以前沾枕头就能睡着,现在每天微笑,微笑的脸都僵了。

下班回家总会在想为什么自己那么累。

说压力大也大不过私企员工,现在老婆孩也有了,但是不知道为什么觉得很恐慌。

从来没想过因为失眠这件事,但这三年确实睡不着,整个人的状态看起来老了很多。

失眠的案例比比皆是,你并不孤单

案例六:

38岁 女

来自北京 私企总经理

失眠从05年至今

因为工作压力,睡眠习惯差,晚上思维活跃,入睡困难或无法入睡。

即使入睡后,睡眠时间短,白天精力严重不足,而且会焦虑;曾经最严重的是一周都无法入睡。

曾求助医生,开始口服助眠药品,有一定药物依赖,出虚汗严重。

案例七:

42岁 男

来自上海 外企高管

已婚未育

失眠至少10

失眠有些年头了,一开始觉得没什么,就是工作压力大而已,后来只能靠安眠药睡着了。

一开始失眠的时候并没有留意,以为是工作压力过大而已,都是靠安眠药来补眠。但是很奇怪的是,我睡觉必须要开电视,听着声音才能入睡,如果没有声音就睡不着。现在就是必须睡之玩几个小时的手机,随便刷朋友圈,就是为了等安眠药起效。

那种感觉很痛苦,自己很烦躁,老婆也不理解。

现在宁可工作加班到深夜,也不想早早躺着睡不着。我也想过睡眠这个问题,但是久而久之,头发一直掉,现在都快秃顶了。

失眠的案例比比皆是,你并不孤单

看完我们这些来自不同行业和年龄的失眠自述,相信你会有自己的判断。

所幸我们开始了对睡眠的关注,并且真的认识到睡眠的重要性。

如果你的睡眠状况已经严重影响你的正常生活,请你及时就医。

我经常失眠,我想要咨询>>>

  • 本文指导专家:李艳

  • 李艳专家https://www.guahao.com/expert/f46244f7-2566-44de-8243-37d0b797934c000(挂号网主页)

  • 哪些问题可以问李艳医生:

  • 焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、惊恐障碍等精神心理睡眠相关疾病,各类睡眠障碍、抑郁发作、各类神经症、人际关系困难,青少年情绪行为障碍、婚姻家庭关系异常、亲子关系异常、职业适应困难、等各类心理障碍。