晚上老是失眠睡不着？睡前偷偷喝一杯“它”，整晚一酣睡到大天亮

在如今这个快节奏的生活条件下，人们的生活压力也是越来越大，从而导致了很多人患上了失眠的症状，尤其是那些上班族。白天紧张繁忙的工作，到了晚上，明明身体就已经很疲惫了，本想好好的睡上一觉，可无论在床上怎么翻来覆去，就是睡不着。周而复始，每天都处于疲惫的状态，工作效率不达标，整个人的气色也变得很差，这实在是让人很苦恼！这该怎么办呢？别慌，今天小编就来给大家支一招，那就是每晚睡前偷偷喝一杯“它”。

1、有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的功效，且疗效显著。把酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯，连续服用3～5天，即可见效，夜里不再辗转反侧难入睡。酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，因此可治疗失眠，改善夜尿频繁的情况。同时酸枣仁又有一定的滋养性，对心和肝的阴血有微弱的滋养作用，对人体是极好的。

2、我们都知道，当人便秘的时候，吃一根香蕉便能很好的帮助我们解决便秘问题，其实香蕉还能帮助我们促进睡眠。这时因为香蕉中含有可让肌肉放松效果的“镁元素”，另外，香蕉的卡路里很低，含有丰富的膳食纤维，睡前用香蕉肉和香蕉皮煮水喝，不仅能促进睡眠，第二天早上起来还能帮助排宿便，让你的气色越来越好。

3、失眠睡不着一定不要擅自服用安眠药，虽然说少量喝酒能有助于睡眠，但时间一长就会对酒精产生依赖性，反而对身体不好。小编建议可以用热水泡脚、喝杯热牛奶或者按摩一下全身帮助缓解疲劳，放松心情，这样也能很好的改善失眠的困扰，让你每晚一觉睡到大天亮。

失眠和夜尿频繁都不是病，只是一种睡眠障碍的症状表现，所以我们在治疗方法上，采用比较温和的食疗法对身体更好，除了睡前偷偷喝一杯酸枣仁茶或桂圆茶，小编推荐下面几个美味又有治疗失眠功效的食材，帮助你摆脱失眠的困扰。

蜂蜜是天然的养生食品，有排毒通便的作用，还有治疗失眠的效果。，每天晚上喝蜂蜜，是因为它里面丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张，让人很快进入睡眠。

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如果你觉得自己将酸枣仁研磨成粉之后再喝，太麻烦了的话，小编建议大家可以饮用这款酸枣仁茶，它具有养肝、宁心、安神、促进睡眠的作用，采用纯手工制作而成，每天晚上来一杯，让你一觉睡到大天亮。

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很多人都怕晚上吃香蕉，觉得晚上吃香蕉会发胖，其实不然，香蕉的热量很低，不仅不容易发胖，而且每天晚上吃点这种香蕉片，还能帮助你促进睡眠呢。

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红豆和薏米搭配在一起可以去除湿气，湿气重能影响人的容颜，而且湿气重比较容易滋生细菌哦。每天喝一杯赶走湿气，还能养颜瘦身哦！红豆和薏米粉的去湿气功效不管是中医还是西医，都是公认的良方。红豆薏米代餐粉每天喝一杯，可以帮助睡眠，缓解压力。

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很多人有的时候睡不着，通常就是心理太紧张了，觉得工作压力太大，睡不安神，而玫瑰花味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤和调经止痛。每天晚上喝上一杯，治疗失眠的效果非常好，保证让你酣睡到天亮。

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黑芝麻含有大量的卵磷脂，促进细胞再生，常吃还能延缓衰老，使白发变黑，安神助眠。核桃粉也是天然的养颜佳品，特别是女性，每天泡水喝，能让失眠造成的皮肤干燥发黄得到改善。晚上喝一杯也不会发胖，帮助睡眠，美容养颜。

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