艾灸对了，才能把阳气补进身体

作者：半夏-少点盐

最早接触艾灸，大概是3年前。那时候，因为长期加班熬夜，饮食不规律，身体上的一些小毛病开始慢慢显现出来：首先是失眠，接着是大姨妈开始紊乱不规律，痛经，特别怕冷，下巴长痘，还很容易感觉到疲惫。

向我的中医老师——武老师请教，询问他该如何调理自己的身体。每问他一个问题，他都告诉我用艾灸来解决。刚开始以为他在敷衍我，结果尝试之后，身体真的在慢慢变好。

艾灸时就和晒冬天的太阳一样，暖和舒适，热力穿透小腹有力地温煦着身体。灸到第3天的时候，我能感觉到肚子开始咕噜咕噜的叫，武老师说这是肠胃在蠕动，说明热力已经穿透下去，把麻木的脏腑给激活了。

这样坚持灸了半个月，来大姨妈的那天，竟然一点感觉都没有，痛经自己就好了。武老师说其实我身上的问题大多都是因为阳虚，之前加班熬夜把阳气都给慢慢消耗，他建议我艾灸，就是想借由艾条的纯阳之气，为身体补虚。之后我慢慢对艾灸上瘾了，开始自己去研究艾灸这件事。

艾灸，是借助太阳的能量给身体充电

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我的理解是：艾灸，就是在借助太阳的能量来给身体充电。如果把我们的身体比喻成手机，艾条就是充电线，当我们艾灸的时候，能量从接口进来，沿着经脉方向在其中循行，会有一种热力在经脉里来回穿梭的感觉，这些热力不仅可以为身体补充阳气，还能疏通局部经络的不通。

我们身体的经脉是完整的相互连接，看起来就形成了一个环形的圆。只有当经脉循行畅通的时候，身体才健康，否则身体上可能出现很多不通而痛的问题来。而艾条的纯阳之气正好能化淤堵，并把体内亏空的阳气给慢慢补上，身体里的那些寒气、湿气自然就排出去了。

灸感，是身体的一场链接

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研究了这么久的艾灸，也和武老师去医馆跟诊，发现很多朋友对于艾灸的“热感”非常痴迷，会拿着艾条离皮肤很近，要让皮肤感觉有些烫了，才舒服。但这样其实很容易灸大了，灸出水泡。

艾灸的时候，切忌让皮肤感觉到烫。一定要把距离控制在皮肤感觉“不烫，很温和”才对。如果距离太近，感觉太烫，艾灸的热力没有办法穿透到皮肤里，只能浮在表面上，和烤火没有什么区别了。

这样的灸法一点儿用也没有，要想在艾灸的时候见效果，不能只感觉到烫，要想办法把里边的感觉找出来，这叫“灸感”。大家都知道，扎针的时候会有针感，一扎针里面会有酸、麻、胀、痛的感觉。艾灸也是如此，也有很独特的感觉。我觉得“灸感”就好像是给手机充电时，充电线插在手机上的那个瞬间，是和身体的一场链接。没有这场链接，艾条便没有什么作用。

一般来说灸感会有这6种情况：

1.以灸点为中心，热力向四周扩散。

2.会感觉到热力从灸点向下穿透，甚至能直达内脏。

3.热力从灸点沿着某一个方向传导。

4.灸点不发热，在远离灸点的地方发热了。比如有些人艾灸小腹，但是小腿会感觉到发热。

5.施灸部位的皮肤不发热，皮肤下面以及内脏会感觉到热。

6.灸点会感觉到酸、胀、麻、痛、冷、重等感觉。

武老师之前有一个病人，每次来大姨妈特别痛。吃了很多中药都没什么太大改善，最后抱着试一试的心态去医馆做艾灸。武老师给她艾灸关元穴，大概10几分钟时间，她就感觉有一股寒气从小腹往下蹿，经过大腿内侧到小腿，最后从脚底的涌泉穴冒出来。关元穴的附近是肾经，寒气流窜的位置刚好和肾经循行的路线一致。

但这种情况比较少，说明她身体的敏感度比较高。大多数情况下，灸感是隐性出现的。就是在灸的时候，身体里面虽然在起变化，但外面并没有症状。这种时候，一定要坚持多灸一段时间，让这种感觉从隐性变成显性，从不敏感变成敏感，自然就能体会到“灸感”了。

另外还有很重要的一点，艾灸时务必要保持专注，让自己进入凝神、安定的状态，才能感受到“灸感”。艾灸的火力有穿透性，如果心不静下来是感觉不到的，那种感觉非常微妙。

我们在平时的生活中，被各种各样的事情所困扰，要做很多的选择。但每一个选择，每一次判断其实都在消耗我们自身的能量。

有什么办法可以补充这股能量呢？就是要静下心来。儒释道三家所提倡的打坐、站桩、入定其实都是如此，先让身体停下来，再让心灵安静下来，安静便会像土壤一样，生长出能量来。

所以每一次做艾灸的时候，我都当做一次尝试，努力让自己摒弃那些杂乱的思绪。从某种意义上说，做艾灸其实是在给我时间，让我有半个小时从这个世界里抽离出来，踏踏实实的回归到自己，关注身体的每一丝变化，调动内部的能量来修复自己。

先试着灸最容易有灸感的穴位吧

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当你知道了该如何找到灸感之后，可以先找到最容易有灸感的穴位，让自己先亲自体会一下这是一种什么感觉。武老师建议可以艾灸：足三里和次髎穴，大多数人灸这2个穴位，会感觉到热力分别沿着胃经和膀胱经一路向下，到达脚底。

不过因为每个人的体质、神经敏感度都并不相同，所以你的“灸感”不一定和武老师说的相同，但这并不重要，最重要的是让自己静下心来，感受身体的每一丝变化。这样，便能发挥出艾灸最大的效果。

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很多朋友对于艾灸的看法，可能就是拿一支艾条点燃，对着穴位就行了，但艾灸其实不是这样的。我认为，艾灸最大的意义是让我们把一切的注意力都回归到自己的身体。每天吃什么，喝什么并不叫养生，这只是养生的手段。学会了解自己的身体，感知身体的每一丝变化，知道它到底需要什么，才是最重要的事情吧。

你艾灸的时候能感受到灸感吗~