老是失眠睡不着,晚上老起夜?睡前一杯“茶”,一觉睡到大天亮

文 / 会生活
2017-09-20 08:50

现在很多的人都有失眠的现象,特别是对于那些工作有压力的人,本身加班就要熬夜,再加上失眠,睡也睡不好,晚上还老是起夜,自然就会影响到身体了,白天工作变得更加的无精打采,甚至还会影响人的心情。失眠给人们带来的危害很大,身体会出现各种的疾病!但是相信有这个困扰的人群,不在少数,千万不要不在意,短期的失眠还好,如果发展成长期了,那就是非常的伤身体了。

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 可能短期的失眠,不会对我们的身心健康造成大的影响,但是长期失眠的危害则可能是巨大的。据医学专家表示,通常情况下,长期失眠的危害不仅表现在睡眠不足而导致的精神不好,还会使我们的免疫机能下降和代谢功能紊乱,进而引起多种疾病,在身体脏器应该排毒的时候,你却在失眠,自然身体的毒素就排不出去了,久而久之就会伤害身体了。

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 现在很多的人都有失眠的现象,除了秋季换季的原因,还对于那些工作有压力的人,更是会导致失眠。要想睡一个好觉,就得固定好合理的睡眠时间,很多人10点左右就已经困意满满了,但是强忍着困意玩手机,等凌晨了,这精神就来了,怎么也睡不着了。所以应该利用白天高效的工作,晚上要建立一个合理的作息时间,这样既能缓解压力,又可以让你的工作更加的高效哦!

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对于很多失眠患者来说,除了要做合理的规划,更应该注意日常的饮食。其实在睡前的时候,喝一些纯天然的安神茶也能起到一个助眠的效果,还能缓解压力哦!所以下面小编就来和你讲讲,那些非常不错的助眠“茶”。

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红枣是无人不知的补血神器,晚上用它泡水喝,还有养生的功效。可以放松的神经,缓解压力,促进人体睡眠。一杯茶下肚,让你整晚都能酣睡无梦。

新疆干果若羌小灰枣 ¥39.99 购买

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核桃除了能补脑,还可治神经衰弱、健忘、失眠等情况,还可使细胞免受自由基的氧化损害,每天坚持食用不仅有助于睡眠,而且还能够美容养颜哦。

叁两银薄皮核桃 ¥12.90 购买

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大多数人都知道,蜂蜜有排毒通便的作用,但是你知道吗?它还有着治疗失眠的效果,因为它里面丰富的葡萄糖、维生素等,能调节神经系统功能,缓解神经紧张,让人很快进入睡眠。晚上来一杯,不仅促进排毒,还可助眠哦。

蜂寿堂大别山土蜂蜜 ¥49.90 购买

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其实像睡眠这种问题,除了要调整饮食以外。还要保持一个好的心态,这款大麦茶的味道,非常的香醇,闻一闻都有一个好心情,让你睡眠更好,还能美容养颜哦。

原味大麦茶罐装 ¥23.00 购买

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红豆有着补气安神的作用,每天睡前泡上一杯,暖暖的喝进胃里,能够起到安神助眠的效果,薏仁还有着祛湿的效果,不仅治标还“治本”哦!

红豆薏米芡实薏仁茶 ¥36.90 购买

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玫瑰本就就有安神的效果,平时多喝点玫瑰花可以起到调节压力的作用。在工作和生活压力越来越大的今天,多喝点它,能有效的安抚、稳定情绪帮助睡眠。

平阴玫瑰花草茶 ¥18.80 购买