老是失眠睡不着，晚上老起夜？睡前一杯“茶”，一觉睡到大天亮

现在很多的人都有失眠的现象，特别是对于那些工作有压力的人，本身加班就要熬夜，再加上失眠，睡也睡不好，晚上还老是起夜，自然就会影响到身体了，白天工作变得更加的无精打采，甚至还会影响人的心情。失眠给人们带来的危害很大，身体会出现各种的疾病！但是相信有这个困扰的人群，不在少数，千万不要不在意，短期的失眠还好，如果发展成长期了，那就是非常的伤身体了。

 可能短期的失眠，不会对我们的身心健康造成大的影响，但是长期失眠的危害则可能是巨大的。据医学专家表示，通常情况下，长期失眠的危害不仅表现在睡眠不足而导致的精神不好，还会使我们的免疫机能下降和代谢功能紊乱，进而引起多种疾病，在身体脏器应该排毒的时候，你却在失眠，自然身体的毒素就排不出去了，久而久之就会伤害身体了。

 现在很多的人都有失眠的现象，除了秋季换季的原因，还对于那些工作有压力的人，更是会导致失眠。要想睡一个好觉，就得固定好合理的睡眠时间，很多人10点左右就已经困意满满了，但是强忍着困意玩手机，等凌晨了，这精神就来了，怎么也睡不着了。所以应该利用白天高效的工作，晚上要建立一个合理的作息时间，这样既能缓解压力，又可以让你的工作更加的高效哦！

对于很多失眠患者来说，除了要做合理的规划，更应该注意日常的饮食。其实在睡前的时候，喝一些纯天然的安神茶也能起到一个助眠的效果，还能缓解压力哦！所以下面小编就来和你讲讲，那些非常不错的助眠“茶”。

红枣是无人不知的补血神器，晚上用它泡水喝，还有养生的功效。可以放松的神经，缓解压力，促进人体睡眠。一杯茶下肚，让你整晚都能酣睡无梦。

新疆干果若羌小灰枣 ￥39.99 购买

核桃除了能补脑，还可治神经衰弱、健忘、失眠等情况，还可使细胞免受自由基的氧化损害，每天坚持食用不仅有助于睡眠，而且还能够美容养颜哦。

叁两银薄皮核桃 ￥12.90 购买

大多数人都知道，蜂蜜有排毒通便的作用，但是你知道吗？它还有着治疗失眠的效果，因为它里面丰富的葡萄糖、维生素等，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，让人很快进入睡眠。晚上来一杯，不仅促进排毒，还可助眠哦。

蜂寿堂大别山土蜂蜜 ￥49.90 购买

其实像睡眠这种问题，除了要调整饮食以外。还要保持一个好的心态，这款大麦茶的味道，非常的香醇，闻一闻都有一个好心情，让你睡眠更好，还能美容养颜哦。

原味大麦茶罐装 ￥23.00 购买

红豆有着补气安神的作用，每天睡前泡上一杯，暖暖的喝进胃里，能够起到安神助眠的效果，薏仁还有着祛湿的效果，不仅治标还“治本”哦！

红豆薏米芡实薏仁茶 ￥36.90 购买

玫瑰本就就有安神的效果，平时多喝点玫瑰花可以起到调节压力的作用。在工作和生活压力越来越大的今天，多喝点它，能有效的安抚、稳定情绪帮助睡眠。

平阴玫瑰花草茶 ￥18.80 购买