44岁大叔，血脂从7.5到1.3，医生建议：高血脂人群可以学一下

导语：44岁的李大叔是一家公司的销售部门经理，经常与客户打交道，所以日常的应酬是必不可少的。因为由于经常的喝酒，平时李大叔也不爱运动，就导致李大叔在这个年龄段看起来是一个油腻肥胖的中年男人形象。

在去年公司组织的体检中，李大叔就被查出一些症状，患上了一些中老年朋友常患有的“三高”疾病之一高血脂。而且他的血脂数值为7.8，严重超过正常人的血酯数值。医生对李大叔说，如果再不注意会对身体的健康产生很大影响，引发一系列的心脑血管并发症。从那时开始，李大叔就开始在平时生活中注意自己的生活习惯和饮食习惯。

一、血脂过高是怎么引起的呢？与这4个因素息息相关，千万不要忽视

1、原发性遗传

其实血脂不高有很多因素，其中有一个就是遗传因素的影响。家中的父母如果患有血脂高的症状，那么自己也很有可能产生一些血脂高的症状。

2、继发性疾病

还有一些疾病，也可能引起体内血脂偏高。比如一些胆道阻塞，甲状腺功能的减弱，还有一些糖尿病或者身体经过透析等。也有可能使体内的血脂增高，所以我们要定期进行体检。

3、饮酒

其实这是李大叔血脂高的一个主要原因，就是因为它时常饮酒引起甘油三酯偏高，饮酒会加速甘油三酯的合成，从而引起血脂高。

4、高脂肪饮食

由于你李大叔时常的应酬，平时的饭菜伙食都很好。以至于他平常食入过多油脂较高的食物，而清淡的食物吃得很少，所以很容易引起血脂高。

自从李先生查出了自己患有高血脂时候，就对自己的身体健康特别注意，平时的应酬也少了很多。然后也改掉了自己不好的生活习惯，平时饮食也很清淡，早睡早起多加锻炼，也服用过一些降血脂的药物，半年左右血值就从7.8减到了1.2，体重也要加起来了，身体越发的年轻开朗。

当医生了解了李大叔的状况之后，对李大叔的行为表示赞同和表扬。认为李大叔的“事迹”是值得高血脂患者学习的，如果我们身边有一些血脂偏高的人群，我们就可以学习一下李大叔的减脂方法，这或许对自己的血脂降低有一个帮助作用。

二、44岁大叔，血脂从7.5到1.3，医院教授：高血脂患者可以学一下

1、保持低脂低糖的饮食习惯

生活中少吃肉食，不管什么样的肉食，其中或多或少都有一些脂肪。多吃一些蔬菜水果，对于稳定我们的血脂很有帮助，而且不会摄入过多的油脂。同时我们还要注意要补充必要的维生素，也可以改善自己代谢功能，更利于体内油脂的代谢。

2.、坚持运动锻炼

有人说运动可以“甩油”，其实运动可以加快我们的全身代谢，加速油脂的代谢，所以会减肥，如果我们想要减脂，我们就要运动起来，对健康很有帮助。

3、戒烟限酒

现在很多中年人都有一个习惯，就是抽烟喝酒。其实这会严重促进甘油三酯的合成，加速血脂增高，所以我们一定要戒烟戒酒。

4、多喝白开水

每天还要多喝水，加速体内的新陈代谢。我们还可以在平时喝的水中加入一些帮助稳定血脂的食材。其实在很早之前的《本草纲目》中就介绍过，在水中泡入一些蒲公英，苦丁和罗汉果等对降血脂很有帮助的食材。下面我们就把这些食材具体的作业原理了解一下。

蒲公英：味道甜苦，有利于我们的前列腺或和肝脏，还可以预防感冒，有消炎的效果。

苦丁：味苦，可以缓解疼痛，恢复咽喉肿痛或者中耳炎，还可以抵抗一些病毒的入侵。

罗汉果：加速人体消化吸收食物，还可以起到去除体内火气，强健自己的脾胃。

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结语：血脂高可能一开始没有什么影响，但是长期下去肯定会引发一些高血压，高血糖等现象，所以我们一定要重视起来。我们可以试试以上几个方法，使自己的血脂慢慢降下来。新年之际，祝大家过一个健康快乐的牛年。