秋天失眠加重？小方法，大作用！顽固失眠一招解决！

秋天来了，热力虽略有减弱，但气候明显干燥了许多。在“秋老虎”的威力下，很多人失眠的问题也越来越突出，咽干唇燥、饮不解渴，最近市第一人民医院中医科的唐医生有些好妙招、屡试不爽。不但可以可以让秋天不再那么干燥，更能够特别好的对付失眠，尤其是常年的顽固失眠，不夸张的说，十个失眠八个睡好！

先来说说这入秋以来的咽干唇燥的问题：

唐医生推荐的方法是用百合熬粥，百合其性味甘、微苦、微寒；可养阴润肺，可有效清心安神，缓解虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。

从营养学角度来说，百合含有蛋白质、还原糖、淀粉，及钙、铁、磷、维生素B、C等，还含一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。“这些成分综合作用于人体，具有良好的营养滋补之功，而且对秋季气候干燥而引起的多种健康问题有很好的作用。”

下面再来说说秋天有效对付顽固失眠的好方法：

唐医生力荐的方法，就是用山里野生酸枣树的嫩芽代茶饮，每天两到三杯，睡前2个小时饮用最佳。唐医生介绍，酸枣树在自然生长过程中会产生一种强烈的抑制脑神经兴奋的物质，能够有效的对抗失眠。这是最近两年对付顽固失眠特别有效的一种植物方法，今年院里接到许多失眠者的反馈，有些对传统安定药物产生耐药性的失眠者，换成用酸枣芽代茶饮，一周左右的时间就会有意想不到的效果，更有见效快的人喝的当晚就能够呼呼大睡到天亮。而且因为它是野外自然生长，只要经过高温杀青处理，对胃和身体几乎没有任何的刺激性，所以是适合绝大多数失眠者去尝试的。

但是有一点需要特别注意，并不是所有的酸枣芽都可以，一定要是户外自然生长，远离工业染污区的，酸枣芽中的安眠成分必须在常年的高昼夜温差下才会产生，所以我们在平原地区常见的普通酸枣树和嫁接酸枣树是没有对抗失眠的效果的。

野生酸枣树多长在悬崖峭壁边，深身棘刺、依芽而生，一年的嫩芽期只有八天。很多年轻人受不了上山采摘的苦，所以基本都是山里的老年人为了生计才不得不上山采摘，以致于每年野生酸枣芽产量极少，但即便如此，每年也至少有两三千失眠人因此而受益。

对于如何采摘、炒制这山里的野生酸枣芽茶，这里不再多说，失眠的朋友可以通过下面的文章了解完整的采摘炒制过程以及如何饮用效果最好，希望能借此帮助更多人找回好睡眠，一觉到天明。

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