睡不着怎么办，你确定你的方法用对了？

现在很多人认为失眠是小病，不用专门去看医生或者吃药打针，但殊不知失眠如今已经成为我们身体健康的最大杀手之一，一旦产生失眠并发症将给治疗带来极大的难度。

不健康的生活习惯、不正常的饮食习惯、过重的心理压力等诸多因素都会导致失眠。尤其在当前受快节奏生活方式的影响，更容易引发失眠。例如，由于生活节奏太快，精神压力就会加重，容易让人产生急躁、焦虑等负面情绪，使身体处于紧张的状态，就容易出现失眠。 但实事上，睡眠是人体机能重要的调解过程，失眠会导致睡眠质量不高，不仅会影响人正常的工作和生活，还会对身心造成严重损害。

我们在临睡前，可以用温水泡泡脚。泡脚的时候水温不需要太高，只要你觉得舒适就行，双脚要完全浸泡在水里，泡个5分钟就可以，泡完的时候要用干净的布把脚擦干，然后就可以上床睡觉了。

经颅微电流刺激疗法用在一种可以替代药物治疗失眠的仪器上。我们管这种仪器叫呼噜宝，与药物治疗原理不同的是，呼噜宝是通过调节与睡眠直接相关的神经递质——褪黑素的分泌来改善失眠的。呼噜宝在治疗的过程中通过耳夹电极经由颞部直接刺激大脑中枢神经系统的，避免了药物的副作用，对身体不会造成伤害。显然我们找到了治疗失眠的方法，采用微电流刺激疗法的睡眠仪是能够有效的治疗失眠。