免费送你失眠常见的缓解方法,马云都在用

文 / 蓝天上的图案
2017-09-09 05:13

失眠是指睡觉时间或质量不好并影响工作的一种体会,他能够会引起人呈现疲劳感、不安、全身不适、萎靡不振、记忆力不集中等表现,很多人会不一样程度的患上失眠,可是不是所有人都晓得大概如何医治失眠。接下来就跟我们讲一下医治失眠的办法吧。

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步骤/方法:

1 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,然后坚持心情舒畅,免除烦恼,消除思想顾虑。

2 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,归入冰糖烊化顿服,每晚1次。

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3 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适当。先取大米煮粥,待沸时参加大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

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