每天失眠多梦很痛苦？教你1简单小窍门，让你不再失眠一觉到天亮

现代社会，随着年纪的增长，和工作压力的增大，患上失眠毛病的人是越来越多，相信很多人都遇到过这种情况：有时候明明白天忙得又困又累，但到了晚上就是翻来覆去睡不着，只能眼睁睁地看着窗户一点点变亮，那种感觉真是让人烦躁到抓狂，长时间下来让人身心俱疲。如果你也有这样的困扰，那就快试试下面这两个专治失眠的妙招吧。

第一个方法，我们需要用到分心木，分心木也就是我们平时吃的核桃仁，中间那一层薄薄的膜。这种分心木，平时总被人当做垃圾，但其实它药食同源，很多老中医都会用它来治疗失眠多梦、夜尿频多的毛病。只要将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，晚上最好是睡前喝，这样坚持下来，对于治疗失眠真的有奇效。

除了分心木，酸枣仁也是治疗失眠的神器，中医认为：酸枣仁，主心烦不得眠、虚汗烦渴，有非常明显的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态。因此古籍《金匮要略》里有一个专门用酸枣仁治疗失眠的方子。

只要准备炒酸枣仁、百合各20g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g，然后将干百合提前浸泡1小时，桂圆去皮核，再跟捣碎的其余材料一起，放入锅内煮上2小时，取汁水饮用，早晚各1杯。这个方子除了酸枣仁可以治失眠，其他食材也都有补充气血、滋阴润燥、安神清心的作用，这样结合不仅能让治疗失眠的效果翻倍，还能美容养颜，让人气色越来越好哦。

当然，除了上面两个小方法，小编还为大家准备了几样治疗失眠效果很好的食物，每天吃点，让你远离失眠困扰。

红酒是一种非常有逼格的饮品，并且还有非常好的助眠效果哦，因为它含有一种叫褪黑素的益睡眠的成分，失眠的人在心情极度疲倦、郁闷时喝一小红酒，治疗失眠有奇效，尤其是女性睡前喝，还可以让皮肤变得娇嫩红润，气色特别好。

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蜂蜜是一种有名的养生食材，常喝可以帮人改善便秘、养颜排毒、延年益寿，对于失眠的人来说，它更是含有大量的葡萄糖、维生素、镁、钙等营养元素，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，睡前冲泡一小杯喝，就能有效促进睡眠。

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很多人都知道，核桃可以益智健脑，但现在经过科学研究，吃一把核桃还能帮你睡好觉哦，因为核桃含相当多的褪黑激素，这种物质能调节人体睡眠，帮你很快入眠，还能滋润肠道有助排毒，但睡前不能吃太多，两三颗就够了，不然可能会发胖。

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很多中医认为，桂圆治疗失眠的效果，比安眠药还好，它含蛋白质、葡萄糖、维生素A、B及多种矿物质，有良好的滋养补益作用，对于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘有很好的改善作用，还能驱逐人体疲劳。当零食吃还是泡茶煲汤，都是非常不错的选择。

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前面小编就说过了，核桃是改善失眠效果非常好的一种食物，而红枣也可以帮人体安神、补血、静心，因此失眠的人，可以睡前吹几颗红枣夹核桃，或者是将它们撕碎后泡茶饮用，它清新、甘甜的口感，也能让你入睡的更快哦。

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工作压力比较大的人，很容易出现“情绪性失眠”,长期这样还会导致内分泌失调，因此，很多中医都推荐失眠患者饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶来改善失眠情况，它能疏肝解郁、调节人紧张的神经，睡前喝一点，能让你很快自然而然地入睡，在梦中还能美容养颜哦。

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