男性晨起2个习惯，也许比喝酒还伤肝，若你经常做，早点改正

养护肝脏对男性来说更为重要，因为平时做了太多伤肝的事情。要知道男性身上的伤肝行为，不只是天天喝很多酒这一个，若是在早晨起来后，有这2个习惯的男性，肝脏受损会更严重。很多人还不知情，一直在做，只有早点改正才能避免防爆肝。

习惯一，起床后不吃早饭先喝刺激性饮品，男性早上的时候，感觉自己没精神，就会选择喝一些浓的，会刺激神经兴奋的饮品，来起到提神醒脑的作用。不过，男性不知道的是，浓度太高的饮品，并不能给肝脏提供营养维持功能，反而给肝脏增加负担。

肝脏经过一晚上的休息后，急需能量补充维持机能运作，不吃早饭就喝很浓的刺激性饮料，比在大早上喝酒还伤害肝脏。在早上空腹的时候只能喝点温和的水，含维生素的也行，浓度高还有刺激性的最好是吃点食物垫肚子后再喝。

习惯二，起床后有尿意也不排，等有时间了再释放，毕竟，早上喜欢睡懒觉的人不在少数，早上的时间不充裕，急急忙忙的，只能将就做好个人洗漱。有了尿意不憋着，上完厕所再出门， 上班就会迟到，比起扣钱，憋一会尿要好一些，只是膀胱有点涨而已。

不过，男性不知道的是，肝脏是排毒的地方，然后会通过尿液排泄出去，尿液里的毒素并不会在膀胱待着不动，还会随着体液流到其他地方。在中医看来肝肾是一家人，晚上代谢的尿液长时间在体内待着，伤害到肾脏健康，肝脏也会因此中毒受到伤害。再加上这种行为平时比较常做，并不起眼，很多人都不知情，还一直保持着伤肝的坏习惯。

这些坏习惯不早点改掉，可能会导致肝脏罢工，男性需要重视起来尽快改正。不过，男性身上的伤肝习惯不只有这些，其实，早上总是吃很多油脂含量高的早餐，导致身材发胖走样， 也是伤肝坏习惯。肝脏在早上的时候，更想要补充蛋白质，而不是脂肪，蛋白质能帮助肝细胞新生，脂肪只会增加肝脏负担，让细胞老化速度加快。现在外面卖的早餐中含脂肪太多，再加上中午和晚上的食物，一不小心摄取脂肪的量就超标了。

早上起来后，适当的运动，加快代谢排出毒素，再多吃蛋白和牛奶，补充营养帮助肝脏功能恢复。也可以多补充蔬果，督促肠胃工作，帮助身体吸收营养物质。早上注重营养搭配合理，多吃点高营养食物，对肝脏是有好处的。

还有，通常情况下，男性是比较喜欢脂肪多的食物的，突然不喜欢油的食物，看到就会感觉心里不舒服，多半是肝脏受损了。男性要早点检查一下，看肝脏受损程度，然后再根据医生的治疗方式调理，促进肝脏恢复正常。一般不严重的损伤，在得到积极调理后，是可以发生逆转，恢复的和正常人一样。