夏季感冒应该注意的食物

炎热酷暑的夏天也会出现众多感冒的人群，为什么夏天会感冒呢？有专家表示，70%的人夏天感冒都是由“热感”引起的，即使是体质虚寒的人，在感冒初起时也容易出现风热感冒的症状。主要是由于天气过热，加上室内空调温度过低，一冷一热，体质较差者，身体适应不了，从而引发感冒。其主要表现为口噶舌燥、咽喉干燥疼痛、大便易秘结、头痛身体重使不上力气、鼻塞流黄涕、舌头较红且舌苔黄等现象。

出现风热感冒症状后，要注意多加休息、保证睡眠质量，不能经常熬夜、过度劳累，这样感冒只会越来越重，平时要多热水，尽量少开空调，如果开空调，气温也应该控制在26℃以上，保持室内室外温差不要太大。

在饮食上，忌食辛辣油腻食物以及甜食，痰多者可用冬瓜熬汤喝，夏天宜多吃些清热消暑的瓜果食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨、绿豆汤等。绿豆汤是清热解暑的必备之物，其做法也有许多种，有的是先洗干净绿豆，加水静置12小时，然后与小米一同加水煮沸，有的是先煮沸绿豆，再加水加小米进行烹煮。无论哪一种，根据自己的口感，选择适合自己的方式才是最重要的。

此外，值得注意的是，绿豆汤不宜每天都喝，绿豆属寒性物质，多喝不仅会消化不良，而且会脾胃造成伤害，因此绿豆汤也不宜放置冰箱，冷过后饮用。所以，健康的饮食格外的重要。