易胖体质,易长痘长斑体质,易感冒体质,各种体质的自测及调理妙招

文 / 美丽帮二当家
2017-08-03 13:11

人的体质细分起来千千万万,但总体说来其实很简单,一共就九种。这九种体质各有自己明显的特点。

1、阳虚型:最怕冷、爱感冒。

2、阴虚型:怕热、爱上火、手脚心热。

3、湿热型:爱出油、易长痘痘粉刺。

4、气郁型:爱生气尤其是生闷气,易长斑和乳腺增生。

5、气虚型:常疲倦、无力、短气。

6、痰湿型:易肥胖。

7、血瘀型:皮肤粗糙甚至出现蛇皮,月经量少血块多。

8、特禀型:超爱过敏,以及各种鼻炎、咽炎等。

9、平和型:最健康的体质,不需要进行额外调理。

为什么一定要先搞清楚自己是哪一种体质呢?

因为前面八种体质都是不健康或者说是有健康隐患的体质,我们需要通过调理争取转变成平和体质。

这样才能如你们所愿,不长胖、不长斑、不长痘痘、不黑眼圈、不深唇色、不痛经、不多囊……

而中医认为,不同体质的人需要的药物或者食物是完!全!不!一!样!的!

比如阴虚的人需要多滋阴,平时要多吃银耳、梨、燕窝、石斛、阿胶等等;但甲之蜜糖乙之砒霜,这些阴虚之人的恩物,痰湿的人是万万不能吃的。

如果你完全不考虑自己的体质,听人说阿胶能补血,燕窝能美容,你就大砸毛爷爷通通买来吃,希望能补出如花容颜。但残酷的现实是,痰湿的人吃了这些,不仅完全美丽不了,还会更胖更肥更多油!

当然,对于非医学专业的各位,如果身边有靠谱的中医,最好是能亲自去让中医给你辨证,确定你是属于哪一种体质,这样最好。

如果你一时半会找不到好中医,或者没有时间去看中医,那么我在下面对几种体质的特点做一个总结,方便你们自测体质。

每种体质后我还加上了平时日常调理需要多吃的食物、不应该吃的东西,以及注意事项。有没有太贴心?快赞我!

1、阳虚型

典型表现:最怕冷、爱感冒。即使再热的暑天,也不能在空调房间里多待;一受寒就爱感冒或者身上疼;总是手脚发凉;不敢吃凉的东西,或者一吃凉的就肚子不舒服、拉肚子。

而且阳虚的人一般来说性格都比较安静、内向。

日常食疗:平时多吃温热性食物,比如牛羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒、榴莲等。

少食生冷寒凉食物,比如黄瓜、藕、梨、山竹、西瓜等。

可以多泡泡温泉。

2、阴虚型

典型表现:怕热、爱上火、手脚心热,脸颊也容易发红。皮肤干燥,经常感觉口干舌燥,容易失眠,便秘或大便干结。

而且阴虚的人一般都比较外向好动,但脾气也比较急躁。

日常食疗:平时要注意多吃甘凉滋阴的食物,比如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合、梨等。

少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物,也避免各种油炸食品。

注意!阴虚的人一定不要熬夜!阴虚的人一定不要熬夜!阴虚的人一定不要熬夜!也不要晚上运动!

3、湿热型

典型表现:爱出油,脸颊和鼻尖总是油光锃亮,还容易长痘痘、粉刺,而且很容易出现口臭。便便容易粘在屁屁上不容易擦干净,小便发黄。

而且湿热型的人虽然身体经常感觉疲乏,但性格很容易急躁发火。

日常食疗:平时多吃甘寒利湿的食物,比如绿豆、薏仁、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

尽量少吃温热的食物,如牛羊肉、辣椒等。

平时多做一些较大强度流汗多的运动,如健身、中长跑、爬山等。

4、气郁型

典型表现:爱生气尤其是生闷气,经常郁闷,很容易易长斑和乳腺增生,容易失眠。

而且气郁型的人多性格忧郁、心思重,在乎别人的看法。

日常食疗:平时多吃行气解郁的食物,如小麦、大麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。

多爬山或者散步等接触大自然的活动。

5、气虚型

典型表现:常疲倦、无力,出虚汗,短气。

而且气虚型的人一般来说比较胆小,情绪不稳定,遇事不喜欢冒险。

日常食疗:平时多吃补气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

尽量少吃行气的食物,如山楂、萝卜、槟榔、佛手等。

平时尽量避免出汗多的大运动量的运动,当以柔缓的运动为主,如散步、瑜伽、太极等。

6、痰湿型

典型症状:易肥胖,肚子大且松软,皮肤爱出油,汗多,经常眼睛浮肿,容易疲倦。

心宽体胖是这类人的最大特点。

日常食疗:平时可多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末、荷叶、鸡内金等消痰化湿的食物。

尽量少吃肥肉及油炸甜腻的食物。

多晒太阳,多进行户外活动。

7、血瘀型

典型表现:皮肤发暗粗糙,甚至出现蛇皮,眼睛红血丝较多,月经量少血块多。

而且血瘀型的人一般来说比较健忘,性格也比较急躁。

日常食疗:平时多吃活血散瘀的食物,如黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等。

少吃肥肉。

平时多走动,少坐或者躺床上。

8、特禀型

典型表现:超爱过敏,以及各种鼻炎、咽炎等。

多是遗传导致的。

日常食疗:饮食清淡均衡,少吃蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣、发物及含致敏物质的食物。

春天尽量减少户外活动,避免接触过敏原。

9、平和型

这个就不多说了,是最健康的体质,也是我们必生追求的目标。

最后强调一下,只有辨清楚自己的体质,才能有效解决身体的各种问题哦!